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RUTINA PARA ABDOMEN PLANO Y BRAZOS TONIFICADOS Desde casa sin equipo

Este rutina esta retadora pero solo son 12 minutos, así que supongo que eso lo compensa. (risa malvada) ¡Prepárese para tener abdominales y brazos tonificados sin equipo! ¡Haremos esto juntos! Go follow my FREE YouTube Weekly Workout Plan: https://www.bettyarmas.com/youtube Puedes ver mas info de como funciona y que incluye aqui: https://www.bettyarmas.com ♡ SUSCRIBETE: https://bit.ly/3zlTHNd ♡ SIGUEME EN INSTAGRAM: https://bit.ly/3zytOtI ♡ SIGUEME EN TIKTOK: https://bit.ly/3xa9qgq Detalles de la rutina: 00:00 Instrucciones 0:29 Calentamiento 04:35 Rutina ♡ Proteína en polvo que yo consumo y recomiendo es Whey Protein Isolate de esta marca: https://athlete.transparentlabs.com/b... IMPORTANTE LEER ESTO: Para poder bajar de peso tienes que combinar los ejercicios con un déficit calórico por un tiempo sostenido, no perderás peso solamente con hacer 1 rutina. No puedes perder grasa localizada, pero si pierdes grasa, perderás en todos lados, incluyendo las áreas que quieres trabajar. Una pérdida de peso saludable según la CDC es de 1 a 2 libras semanales. Lamentablemente, youtube es una plataforma de búsqueda, títulos como el de este video es lo que las personas busca, por lo tanto es el título que mejor funciona para que mis videos le lleguen a las personas y puedan disfrutar de mis rutinas. DESCARGO DE RESPONSABILIDAD: Siempre consulte con su médico antes de realizar cambios en su actividad física. Este canal ofrece información sobre salud, fitness y nutrición. No debe confiar en esta información como sustituto o sustituto del consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Al realizar cualquier ejercicio físico sin supervisión como en este video, lo está haciendo bajo su propio riesgo. Consulte a un profesional del fitness para que le aconseje sobre su forma de ejercicio. BettyArmas no será responsable de ninguna lesión o daño sufrido como resultado de este video. Betty Armas no es doctora y no pretende serlo. Los enlaces incluidos en esta descripción pueden ser enlaces de afiliados. Si compras un producto o servicio con los enlaces que proporcionó, puedo recibir una pequeña comisión. ¡No hay ningún cargo adicional para usted! ¡Gracias por apoyar mi canal para que pueda continuar brindándoles contenido gratuito todas las semanas! #bajardepeso #abdominales #bettyarmas