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Patellaspitzensyndrom - Übungen gegen Schmerzen für zu Hause (Neu)

In diesem Video zeigen wir Ihnen drei effektive Übungen, mit denen Patellasehnenschmerzen, bzw. Schmerzen bei einem Patellaspitzensyndrom selbst behandelt werden können. ================================================ Abonnieren Sie jetzt unseren Kanal ➜ http://bit.ly/2rXBozg Hier finden Sie die Beschreibung für das Übungsvideo. 1. Dehnung Oberschenkelvorderseite Eine gut gedehnte Vorderseite des Oberschenkels entlastet das Kniegelenk und die Patellasehne. 2. Faszienrollmassage Oberschenkelvorderseite Das Lösen von bindegewebigen Verklebungen sowie eine Stoffwechselsteigerung stehen bei dieser Übung im Vordergrund. 3. Dehnübung der Oberschenkelrückseite Ausgeglichene Spannungsverhältnisse von Oberschenkelvorderseite und -Rückseite minimieren den Zug auf die Patellasehne. Wichtig: - Immer die Schmerzgrenze beachten - Nach der Übung sollte es besser gehen Haben Ihnen das Video zum Thema „Patellaspitzensyndrom“ und die dazugehörigen Übungen gefallen? Dann hinterlassen Sie uns doch gerne einen Kommentar, ein „Like“ und Ihr Abonnement. Mehr Infos mit Beschreibung ➜ https://www.online-physiotherapie.com... Online-Physiotherapie Website ➜ https://online-physiotherapie.com ➜ Hier geht es zur „5-Schritte Anleitung für einen schmerzfreien Rücken“: https://www.online-physiotherapie.com... ================================================ Sie wollen nichts verpassen? Dann abonnieren Sie jetzt unseren Kanal ➜ http://bit.ly/2rXBozg Klicken Sie auf die Glocke und Sie werden benachrichtigt, sobald wir ein neues Video veröffentlichen ➜ 🔔 Oder tragen Sie sich in unseren Email-Verteiler kostenlos ein und wir senden Ihnen den Link zum neusten Video immer zu! ➜ 📧 https://online-physiotherapie.com/fue... ============================================== Hallo liebe YouTube-Community. Mein Name ist Gerd Ibele, ich bin Physiotherapeut und Heilpraktiker für Physiotherapie mit eigener Praxis in Vogt, Baden Württemberg. Mein Know How aus über 20 Jahren Berufserfahrung ist Grundlage für unsere Videos. Wir freuen uns über ein Abonnement und wünschen Ihnen viel Spaß und Erfolg! Beste Grüße Gerd und Raphael Ibele ================================================ Facebook: ➜   / online-physi.  . Link zu diesem Video ➜    • Patellaspitzensyndrom - Übungen gege...