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4 EJERCICIOS para PREVENIR la PUBALGIA en FÚTBOL | Prevención lesiones | Álvaro Molinos

⚽ Sigue estos 4 EJERCICIOS para PREVENIR una de las LESIONES MÁS COMUNES, LA PUBALGIA EN FÚTBOL. Sería interesante que lo realizarais durante 1-2 minutos antes del entrenamiento, integrarlo en la activación previa al entreno o partido de fútbol. Empezar con ejercicios más suaves e ir progresando en carga, dificultad y repeticiones. ESTUDIO: Harøy, J., Clarsen, B., Wiger, E. G., Øyen, M. G., Serner, A., Thorborg, K., ... & Bahr, R. (2019). The Adductor Strengthening Programme prevents groin problems among male football players: a cluster-randomised controlled trial. Br J Sports Med, 53(3), 150-157. ⚽ Únete a nuestra comunidad y disfruta de los mejores cursos para entrenadores y planes para jugadores: https://www.alvaromolinos.com ✅ Consultoría y ayuda para introducirte en este mundo. ✅ Tu decides qué contenido quieres. ✅ Contenido extra que no verás en YouTube (Estudios, infogramas, datos, etc) ✅ Responderé a tu comentario, sugerencia o duda. ✅ Se el primero en ver el siguiente vídeo. ✅ Tu nombre aparecerá en el primer comentario del vídeo Enlaces y redes sociales donde me puedes seguir: ► FACEBOOK: https://www.facebook.com/profile.php?.... ► TWITTER:   / alvaro_molinos   ► INSTAGRAM:   / alvaro_molinos   ⚽️ (2021 - hoy) HJK Helsinki (1. Veikkausliiga) ⚽️ (2017 - 2020) TSG Hoffenheim (1. Frauen Bundesliga) 🏑 (2017 - 2020) TSV Mannheim (1 Bundesliga Hockey) ⚽️ SC Sand (1. Frauen Bundesliga) ⚽️ IBV Vestmannaeyjar (1. Division Football Iceland) 🏑 Mannheim HC (1 Bundesliga Hockey) ⚽️ 1.FFC Frankfurt (1. Frauen Bundesliga) ⚽️ SC Hauentein (Oberliga) ⚽️ SSV Ulm (Oberliga) ⚽️ FV Löchgau (2. Frauen Bundesliga) ⚽️ TuS Koblenz U-23 (Rheinlandliga) ✔️ Diplomado en Educación Física (Universidad de Valladolid) ✔️ Graduado en ciencias de la Actividad física y el deporte (Universidad da Coruña) ✔️ Máster en Alto Rendimiento Deportivo (Comité olímpico español) ✔️ Máster en Nutrición y Salud (UOC) #pubalgia #alvaromolinos #futbol