Скачать с ютуб 10-минутная растяжка после тренировки для гибкости и мобильности в хорошем качестве

10-минутная растяжка после тренировки для гибкости и мобильности

Давайте РАСТЯГИВАТЬСЯ! После тяжелой тренировки вы заслуживаете хорошей растяжки после тренировки. Эта 10-минутная программа растяжки включает в себя растяжку всего тела, а также растяжку напряженных мышечных областей, таких как спина, бедра, ноги, шея и плечи. Растяжка после тренировки полезна для улучшения гибкости и подвижности. Добавьте это видео в конец своих тренировок! Эта последовательность растяжки также подходит, если вы беременны или в послеродовом периоде, ЕСЛИ вы пропустите растяжку кобры! Наслаждаться. ⭐️ Моя фитнес-программа BUILD & BURN: https://get.fit-with-sally.com/build-... 🗓 БЕСПЛАТНЫЙ 30-дневный план тренировок: https://bit.ly/fitwithsally-freeworko... 🍎 План питания и руководство по рецептам: https://get.fit-with-sally.com/meal-p... 🙋🏼 Следуйте за мной в Instagram:   / fit.with.sally   00:00 Hip Flexor Stretch (R) 00:35 Pigeon Pose (R) 01:11 Hip Flexor Stretch (L) 01:48 Pigeon Pose (L) 02:22 Thread The Needle (L) 02:54 Thread The Needle (R) 03:34 Cobra 04:09 Child's Pose 04:40 Glute Stretch (R) 05:18 Glute Stretch (L) 05:56 Hip Drops 06:28 Butterfly Stretch 07:06 Hamstring Stretch 08:09 Back Stretch 08:53 Shoulder Stretch 09:21 Head Tilt 09:58 Chest Stretch 10:32 Hug 11:07 Outro _________________________ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Информация в этом видео не предназначена для замены медицинской консультации вашего поставщика медицинских услуг. Зрителям настоятельно рекомендуется проконсультироваться со своим врачом или другим медицинским работником, прежде чем приступать к любым упражнениям или программе упражнений, показанной в этом видео. Любое применение рекомендаций, представленных в этом видео, осуществляется на усмотрение и на собственный риск зрителя.