Скачать с ютуб 20 мин. Интенсивное сжигание всего тела I. Без оборудования, низкая степень воздействия. в хорошем качестве

20 мин. Интенсивное сжигание всего тела I. Без оборудования, низкая степень воздействия.

С помощью этого интенсивного 🔥 сжигания всего тела вы тренируете и приводите в тонус все различные группы мышц вашего тела: пресс, ягодицы, ноги, внутреннюю и внешнюю поверхность бедер, руки и спину. В этой тренировке мы выполняем все упражнения на коврике, кроме последнего! Движения медленные и контролируемые, чтобы тренировать глубокие мышцы и придавать им подтянутый вид. Только последнее упражнение является кардиоусилителем, но вы также можете выполнить версию с низкой нагрузкой, если хотите. Эта тренировка подходит для всех уровней. Обычная версия является расширенной, но если вы новичок, беременны или страдаете диастазом, для вас есть модификации некоторых упражнений! Это первый день нашего летнего конкурса. Загрузите бесплатный план тренировок здесь: https://bit.ly/summerchallenge_sally 00:00 Introduction 00:09 Bird Dog Bend (R) 00:55 Donkey to Hydrant (R) 01:45 Bird Dog Bend (L) 02:35 Donkey to Hydrant (L) 03:25 Seated Back Press 04:15 Back Squeeze 05:05 Climbing Dog 05:55 Pushup Drop 06:45 Reverse Table Knee Up 07:35 Reverse Table Pulses 08:25 Inner Thigh Lift (R) 09:15 Inner Thigh Lift (L) 10:05 In Out Triangle 10:55 Frog Legs 11:45 90° Lift (R) 12:35 Leg Circles (R) 13:25 Diagonal Pulses (R) 14:15 90° Lift (L) 15:05 Leg Circles (L) 15:55 Diagonal Pulses (L) 16:45 Switching Leg 17:35 Leg Lifts 18:25 Cross Crunch 19:15 Squat Jumps 19:55 End _________________________ ⭐️ Моя фитнес-программа BUILD & BURN: https://get.fit-with-sally.com/build-... 🗓 БЕСПЛАТНЫЙ 30-дневный план тренировок: https://bit.ly/fitwithsally-freeworko... 🍎 План питания и руководство по рецептам: https://get.fit-with-sally.com/meal-p... 🙋🏼 Следуйте за мной в Instagram:   / fit.with.sally   _________________________ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Информация в этом видео не предназначена для замены медицинской консультации вашего поставщика медицинских услуг. Зрителям настоятельно рекомендуется проконсультироваться со своим врачом или другим медицинским работником, прежде чем приступать к любым упражнениям или программе упражнений, показанной в этом видео. Любое применение рекомендаций, представленных в этом видео, осуществляется на усмотрение и на собственный риск зрителя.