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CIRCUIT TRAINING EN FORCE ENDURANCE

Je te présente dans cette vidéo un CIRCUIT TRAINING EN FORCE ENDURANCE 👉ABONNE-TOI    / @deviensunprodelentrainemen6250   🔥 🔥 🔥 👌👌BIENVENUE dans la FAMILLE des "PROS DE L’ENTRAÎNEMENT" 😉 Nouvelle vidéo tous les MERCREDI et le LUNDI et VENDREDI ponctuellement😉 🔥 🔥 🔥🔥 🔥 🔥🔥 🔥 🔥🔥 🔥 🔥🔥 🔥 🔥🔥 🔥 🔥 👉Mon Instagram https://www.instagram.com/adrienonega... 👉Ma page Facebook   / adrien-onega-101338688475701   🔥 🔥 🔥🔥 🔥 🔥🔥 🔥 🔥🔥 🔥 🔥🔥 🔥 🔥🔥 🔥 🔥 Descriptif de la séance : 1. Travail d’agilité : travail de la sangle abdominale 2. Renforcement du membre supérieur : pompe 3. Travail des appuis et de la fréquence : échelle de rythme 4. Travail d’explosivité du MS+MI : extension plus lancer de médecine ball 5. Travail de coordination et de dissociation : enjambement des haies 6. Renforcement du MS : tirage plus pompe 7. Travail de coordination et d’agilité : déplacements latéraux, précision et saut 8. Explosivité du MS : travail avec élastique 9. Travail des appuis et de pliométrie : corde à sauter plus des haies à sauter 10. Renforcement du MS : gainage plus pompe 11. Travail de force et de puissance : sur une jambe pousser un haltère 12. Proprioception et dissociation : équilibre une jambe sur bosu avec une médecine ball 🥵 Liens vers la playlist 👌    • RENFORCEMENT   Musique 😎 Epidemic Sound Kermode de Tigerblood Jewel It's Gonna Be Alright de Basixx feat. Easton I Wanna Be with You (Killrude Remix) de Loving Caliber feat. Christine Smit, Killrude