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Die besten Nackenübungen - Nackenverspannungen lösen

Verspannungen im Nacken und im Bereich der Schulter lösen. In diese Folge zeigt euch Wolfgang die besten Übungen vor, die ihr gegen Nackenschmerzen ausführen und üben könnt. ▬ Inhalt ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 00:00 Einleitung 03:40 Übung 1: Drehbewegung 05:00 Übung 2: Seitenneigung 05:40 Übung 3: Kombinierte Seit- und Beugebewegung 07:00 Übung 4: Beugung und Streckung 08:55 Übung 5: Seitdehnung des Nackens 14:02 Übung 6: Selbstmassage 18:47 Übung 7: Tennisballmassage 21:55 Verabschiedung ▬ Viele weitere Informationen ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ====================================================== ✅ Traditionelle Chinesische Medizin: https://www.meine-tcm.com ✅ Pilates: https://www.pilatesclub.de ✅ Online Yoga lernen: https://www.yoga47.com ✅ Online Shop: https://www.ebl-24.com ====================================================== #Nackenschmerzen #Nackenverspannungen #Rückenschmerzen #Rückenübungen

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