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Achtsamkeitsübung: Was ist schmauen? | RAZH3 | René allein zu Haus | achtsam essen | René Träder

Schmauen: Diese Achtsamkeitsübung kannst Du täglich mühelos einbauen, weil Du sie mit etwas verbindest, was Du sowieso jeden Tag tust. Du brauchst dafür also keine Extrazeit und hast zwischendurch immer wieder die Chance, Dich mit dem Hier und Jetzt zu verbinden, Deine Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen und in die Entspannung zu kommen. Wichtig ist bei allen Achtsamkeitsübungen, dass man sie mehrmals macht. Sie klappen dann besser: Wir können immer leichter abschalten, so dass sich der Effekt der Entspannung und Erholung schneller einstellt. Dieses Format habe ich nun in der Coronazeit gestartet, weil ich denke, dass uns allen in dieser Ausnahmesituation etwas Achtsamkeit und Entspannung gut tun kann. Ich weiß noch nicht, wie viele Folgen ich von diesem Format hier mache. Deshalb freue ich mich über Feedback und Themenvorschläge von Dir. Schreibe mir gerne einen Kommentar unter das Video. :-) ******************** zu mir: René Träder ******************** Ich bin Psychologe & Journalist, vor allem aber waschechter Berliner. Seit rund 20 Jahren arbeite ich fürs Radio. Seit einigen Jahren bin ich aktiv in der Podcastszene. Außerdem halte ich Vorträge und gebe Workshops & Coachings in Unternehmen und für Teams zu den Themen: Stress, Achtsamkeit und Resilienz, sowie Kreativität und innovatives Denken im Redaktionsalltag. mein NEUES Buch zum Thema Resilienz: https://amzn.to/2KqhYJA * mein 1. Buch: http://amzn.to/2ucqaGZ * mein 2. Buch: http://amzn.to/2ucj6Ko * PAGE & BLOG ➜ http://renetraeder.de FACEBOOK ➜   / traederrene   TWITTER ➜   / renetraeder   INSTAGRAM ➜   / renetraeder   ******************** mein Equipment ******************** meine Hauptkamera: https://amzn.to/2VMgw9V * meine Vloggingcam: http://amzn.to/2wZnlYB * mein Selfie-Stick: http://amzn.to/2w9thkN * mein Reisestativ aus Carbon: https://amzn.to/2SfqGi3 * mein Podcastmikro: https://amzn.to/2ywk2x1 * mein Gelenkarm für das Mikro: https://amzn.to/2WcQCMN * mein Audiointerface: https://amzn.to/2VMpQf1 * meine Drohne: https://amzn.to/3amTNq4 * Speicherkarte fürs Filmen: https://amzn.to/34Whqow * Schnitt am Mac: https://amzn.to/3eY3VJz * ******************** Stuff ******************** 👨 Und weil viele mich immer wieder fragen ;-) Wachs für Schnurrbart: http://amzn.to/2hbNYpC * Sparpack davon: http://amzn.to/2nkblMX * Bartkamm aus Holz: https://amzn.to/2H7WIco * Bartöl 1: https://amzn.to/2EU9vcG * Bartöl 2: https://amzn.to/2HM7Qch * Bartbalsam: https://amzn.to/2H819DY * Bartshampoo: https://amzn.to/2qGpB4v * Die mit * gekennzeichnete Links sind Affiliate Links. Wird darüber etwas gekauft, gibts eine Provision. Das ändert aber nichts am Preis. Und natürlich gibts die Dinge auch woanders. ******************** Danke für Dein Interesse. ❤ Wenn Du Fragen oder Feedback hast, schreib mir gerne. :-)