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인 요가 40분 시퀀스 | 여유로운 인요가의 매력, 딥 스트레칭 3 года назад

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인 요가 40분 시퀀스 | 여유로운 인요가의 매력, 딥 스트레칭

인요가는 한 동작을 1분~5분까지 길게 유지하는 요가입니다. 유난히 피곤하거나 근육이 뭉쳤을 때, 스트레스를 받아 아무것도 하기 싫은 날, 내 몸에게 주는 휴식 같은 요가입니다. 정확한 자세를 위해 무리하는 것보다는 긴장을 이완하고, 아무 생각 없이 1분 이상 지속할 수 있는 편안한 자세를 취해보세요. 가만히 머무르는 즐거움을 만끽하세요. 고요한 아사나 속에서 느리지만, 깊은 변화를 느끼실 수 있을겁니다. #인요가 #요가 #딥스트레칭

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