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【你今日關心咗自己未？】自我關懷係咩意思？同靜觀有咩關係？如何減少負面情緒？｜五分鐘心理學

自我關懷（self-compassion）係近年心理學流行嘅概念，今集《五分鐘心理學》會同大家拆解究竟呢個概念背後嘅意思同所涵蓋嘅層面，同埋如何利用心理學減少自己嘅負面思想同情緒。 0:00 本集簡介 1:34 入正題--咩係反芻思考(rumination） 3:29 心理學家 Kristin Neff 提出的自我關懷（self-compassion） 3:58 1. 靜觀（mindfulness） 5:05 2. 善待自己（self-kindness） 5:48 3. 共同人性（common humanity） 6:52 如何在自我關懷同自我改善之間取得平衡 8:21 坦然接納（radical acceptance） Follow 樹洞香港 - Treeholehk，輕鬆學習心理學，日日為知識增值 Facebook:   / ​​​​   Instagram:   / treeholehk.psychology   【心理學公開課程】：https://treehole.hk/event/​​​​​​​​​​ 【免費資源】：https://treehole.hk/resources/​​​​​​​​​​ 【企業培訓及顧問服務】：https://treehole.hk/corp/​​​​​​​​​​ #自我關懷​​ #靜觀 #負面情緒​​ #心理學​​​ #樹洞香港​​​ #五分鐘心理學​