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治標也要治本，足底筋膜炎的剋星：縮足運動｜啾c物理治療師

0:00 前情提要 1:13 腳底穩定訓練 1:59 縮足運動 3:06 足底功能性訓練 4:52 冷熱交替療法 足底筋膜發炎很難好的原因是因為， 足底在人體的末梢，而末梢又是離心臟最遠的地方， 心臟的血液打到末梢已經沒有力氣回流了， 這時如果肌肉又沒有力氣幫助血液打回心臟， 發炎物質就會在身體末梢血管裡堆積， 不旦阻礙了血流， 也使的其他營養物質沒辦法被帶入受傷的地方， 所以只要把足弓的力氣練起來，就能促進血液循環， 走路起床不再痛到姿姿叫。 我的FB：  / juicept   我的LINE社群：https://lin.ee/cnTFuVt 🔔人人必修動力鏈 https://hahow.in/cr/juicept01 🔔體態改良全攻略 - 折扣碼 juice300 https://hi.sat.cool/dUZdF 🔔我的新版彈力帶： https://myship.7-11.com.tw/general/de... 下面是推薦影片 有興趣的點擊網址觀看哦:    • 手腕一直痛嗎？來看一下TFCC的復健技巧吧！ #啾c物理治療師 #手腕痛 ...      • 坐骨神經痛的起點 - 梨狀肌症候群，7個動作消除深臀痛｜#梨狀肌症候群 #...      • 手肘為何總是卡卡的？一次性解答＋保養運動教學｜#啾c物理治療師 #手肘 #肘關節      • 三不五時就頭痛，可能是這個原因｜#脖子僵硬 #眼框痛 #偏頭痛 #緊張性頭...      • 手指僵硬？找回手指靈活度，告別扳機指！ ｜#板機指 #啾c物理治療師      • 改善駝背的最後一塊拼圖 - 骨盆對位｜啾c物理治療師      • 改善駝背第三步 - 練出穩定的核心｜啾c物理治療師      • 改善駝背第二步 - 拉回你的圓肩｜啾c物理治療師      • 改善駝背第一步 - 打開你的胸椎活動度｜啾c物理治療師      • 從骨盆後傾下手，改善腰椎過直，搞定長期腰痛｜啾c物理治療師      • 呼吸法，解除痠痛不可或缺的基本功      • 反覆發生的腰痛，都有一個共通點。改善腰椎過直的四個運動｜啾c物理治療師      • 膝蓋外側越來越痛？帶你從動力鏈的角度認識跑者膝 - 髂脛束症候群｜啾c物理治療師      • 別小看你的臀肌，喚起身體裡沉睡的獅子，五個改善臀肌失憶症的動作｜啾c物理治療師      • 一彎腰就腰痠，是腰椎發出的警訊，五個方法讓你活蹦亂跳｜啾c物理治療師      • 你看得見肩膀的節奏嗎？肩關節的定期保養｜肩胛肱骨節律｜啾c物理治療師      • 加班過度原來是慢性腰酸的原因，解除代償，減輕腰椎壓力｜啾c物理治療師      • 99%的人不知道的腳踝動力鏈，提高運動表現絕不能漏了這個部位｜啾c物理治療師      • 膝蓋後側痛痛的，可能是膕肌失靈了｜啾c物理治療師      • 上半身痠痛炸彈的引線 - 翼狀肩胛｜啾c物理治療師      • 超級暖身運動，不容忽視的筋膜線動態拉筋｜啾c物理治療師      • 90%的人都不知道的腳踝秘密，腳踝扭傷也能沒有後遺症｜啾c物理治療師      • 翹腳原來是代償，有方法可以讓我不再想翹腳嗎？｜啾c物理治療師      • 下半身大放鬆，十年不過時的椅子放鬆術第二集｜啾c物理治療師      • 脖子筋膜大放鬆，十年不過時的椅子拉筋運動-上集｜啾c物理治療師      • 手腕隱隱作痛？你可能會後悔沒有早點發現的疼痛訊號｜啾c物理治療師      • 透過輔具調整訓練強度，運動搖擺墊原來還可以這樣用｜啾c物理治療師      • 有關骨盆歪斜的答案，都在這部影片裡了｜啾c物理治療師      • 趁早打造完美頸椎，想怎麼低頭就怎麼低頭｜啾c物理治療師      • 你手指會麻麻的嗎？小心腕隧道症候群找上門喔｜啾c物理治療師      • 網球肘的評估、復健與保養方法｜啾c物理治療師      • 保養手臂的五個伸展運動 - 預防網球肘和高爾夫球肘｜啾c物理治療師      • 下背痛、膏肓痛的救星，上半身滾筒筋膜放鬆，在家跟我一起做運動。｜啾c物理治療師      • 肩膀健康的隱形殺手『肱骨前移』，肩膀痛，別輕忽。｜啾c物理治療師      • 訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔｜啾c物理治療師      • 別再抬頭挺胸，正確的『縮肚長高』站姿，讓你不再因久站而腰痠。｜啾c物理治療師   ※推薦播放列表※ 脊椎保養 https://reurl.cc/L7X7l3 骨盆矯正 https://reurl.cc/RbObee 放鬆系列 https://reurl.cc/Zj1jV3 #啾c物理治療師 #物理治療 #運動治療