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Entrenamiento #1 | Vitalidad al 100% | Rutina EMOM con Mochila (opcional) para Piernas y Brazos

¡Bienvenidos al primer entrenamiento de la serie Vitalidad al 100%! En esta sesión te guiaré a través de una intensa rutina EMOM de 20 minutos que te ayudará a fortalecer piernas y brazos. ¿Lo mejor? ¡Puedes hacerla en casa y solo necesitas una mochila con peso opcional! Rutina: 15 Squats (sentadillas) 15 Shoulder Taps (tocadas de hombros) 15 Lunges (zancada) - lado derecho 15 Push-Ups (flexiones) 15 Lunges (zancada) - lado izquierdo Beneficios: Esta rutina combina fuerza y resistencia, enfocándose en fortalecer piernas, brazos y mejorar tu resistencia cardiovascular. Además, es ideal para todos los niveles de condición física: puedes realizar los ejercicios con peso, usando una mochila, o sin peso si estás comenzando. Por qué deberías unirte a esta serie: Ideal para quienes buscan entrenar desde casa con entrenamientos funcionales de corta duración pero alta efectividad. Apto para todos los niveles, con adaptaciones para que puedas progresar a tu propio ritmo. Mi enfoque es motivarte y acompañarte en cada paso para que disfrutes el proceso y transformes tus hábitos. No olvides suscribirte para más entrenamientos semanales, y si disfrutaste esta rutina, ¡dale like y compártela con tus amigos! 💪 Conecta conmigo en redes sociales para más tips y contenido exclusivo: Instagram: @villegasfit TikTok: @villegasfit #VitalidadAl100 #EntrenamientoEnCasa #FuerzaTotal #EMOM #PiernasYBrazos #EntrenamientoFuncional #JoseVillegas #EntrenadorPersonal