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GANZKÖRPER TRAININGSPLAN für das Fitnessstudio | Workout für Anfänger und Fortgeschrittene im Gym

Mit diesem GANZKÖRPER TRAININGSPLAN können Anfänger sowie Fortgeschrittene im Fitnessstudio trainieren. Ich erkläre jede Übung und zeige einfache Alternativen für Anfänger direkt im Anschluss. Dieser Plan ist 1-2 Trainingseinheiten pro Woche gedacht. Bei mehr als 2 Einheiten sollte über ein Split Training nachgedacht werden. Trainierst du nach einem Ganzkörperplan? Welche Übungen stehen bei dir auf dem Programm? Schreib es mir in die Kommentare! Meine HYBRID TRAINING App ► https://hybridtraining.de/ ==================================== MyProtein 30% Rabattcode "COACHSTEF": WHEY PROTEIN ► https://bit.ly/3aeWI4O CREATIN ► https://bit.ly/2UeiLTy SHOP ► https://bit.ly/2Uulp6J TRAININGSPLAN AUS DEM VIDEO: 3 Min. Seilspringen 3x MAX Klimmzüge 3x 8-10 LH Kniebeuge 3x 8-10 Kreuzheben 3x 8-10 Bankdrücken 3x 8-10 LH Rudern 3x 8-10 Hip Thrust 3x 12-15 Face Pulls 3x 12-15 Cable Cross 3x 15-20 Abs Combo Home Gym Equipment: Dip-Barren ► https://goo.gl/mzmZws Klimmzugstange ► https://amzn.to/2UQ5tuj Kurzhantel-Set ► https://amzn.to/2DdajdJ Springseil ► https://amzn.to/2TBg6Rs Gewichtsweste ► https://amzn.to/2SdhPQ1 Freshe Outfits von BARBOZA ► http://bit.ly/stefbrbz Meine Fitness Programme ► https://www.CoachStef.de/Programme Mein Gym ► https://www.Str8Fitness.de Social Media: Website ► https://www.CoachStef.de Instagram ►   / coachstef_   Facebook ►   / stefanweissgerber.page