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Como melhorar a ANSIEDADE? Dicas para se sentir melhor! | Janeiro Branco

O Janeiro Branco veio ao encontro de nos voltarmos à necessidade de olhar para dentro de nós, ouvirmos os nossos ruídos que nos sinalizam quando não estamos bem e poder buscar ajuda quando necessário. Ninguém duvida de que tem um estigma ligado a quem tem doença mental. Os estigmas relacionados a doenças mentais causam exclusão e discriminação, além de ser a maior barreira que impede as pessoas de buscar assistência médica. Muitas vezes ouvimos termos como "louco" ou "esquizofrênico" usados de maneira totalmente pejorativa. Você já parou para pensar o que é saúde mental? Saúde mental envolve o nosso modo de estar no mundo, as nossas relações com as outras pessoas, a nossa perante ao mundo e como encaramos a vida. O que sentimos, o que pensamos, como agimos, como nos afetamos pelas demais pessoas e as nossa visão das coisas interferem diretamente no nosso bem estar emocional. Como lidamos com essas emoções é o que determina como está a nossa saúde mental. ------- O Janeiro Branco é um movimento social para conscientizar a população sobre saúde mental. Ele vem ao encontro da necessidade de voltarmos para dentro de nós, ouvirmos nossos ruídos que sinalizam quando não estamos bem e procurar ajudar quando for necessário. 00:00 O que é o movimento Janeiro Branco? 00:52 Transtornos mentais são normais? 03:23 Doenças psiquiátricas são sinal de fraqueza? 04:15 O que é saúde mental? 05:20 Saúde mental é doença? 05:49 Como melhorar a saúde mental 08:40 Como dormir melhor? 11:32 A importância da espiritualidade 13:34 Meditação, yoga e mindfulness 17:27 Exercício de mindfulness - atenção plena ________________________ Outros vídeos para aprender mais 🧠 ▶ Você tem cuidado da sua SAÚDE MENTAL? Conheça o Janeiro Branco!    • Você tem cuidado da sua SAÚDE MENTAL?...   ▶ Existe hora certa para procurar um PSIQUIATRA ou PSICÓLOGO? | Janeiro Branco    • Quando procurar um PSIQUIATRA ou PSIC...   ▶ A felicidade nas redes sociais faz mal! Positividade tóxica    • A felicidade nas redes sociais faz ma...   ________________________ Nos acompanhe nas redes sociais 📲 ◼ Instagram   / doutortontura   ◼ Facebook   / neurologia.psiquiatria   ◼ Site https://neurologiaepsiquiatria.com.br/ ________________________ Sobre nós 👇 Olá! Boas-vindas ao canal Neurologia e Psiquiatria. Aqui explicamos de forma simples e clara curiosidades, doenças e tratamentos do universo da mente humana, com os profissionais Dr. Saulo Nardy Nader, Neurologista (CRM 146114) e a Dra Maria Fernanda Caliani, Psiquiatra (CRM 140770). Nossos vídeos possuem intuito educativo, seguem a ética médica proposta pelo Conselho Federal de Medicina e não expressam a opinião pessoal do Dr. Saulo Nardy Nader ou da Dra. Maria Fernanda Caliani. Todo conteúdo divulga informação médica baseada em evidência científica. *O conteúdo do canal não substitui a consulta médica presencial. *Busque ajuda médica em caso de necessidade. *Não se automedique! Isso é prejudicial à sua saúde. *Declaramos que não possuímos vínculo com nenhuma indústria farmacêutica. *Respeitamos e seguimos as normativas e conduta ética proposta pelo CFM, pela Academia Brasileira de Neurologia (ABN) e pela Associação Brasileira de Psiquiatria (ABP).