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Yoga para intermediários: Mais FLEXIBILIDADE, FOCO E EQUILÍBRIO

Oi, essa aula vigorosa irá nos ajudar a melhorar o condicionamento físico, foco, equilíbrio, força e flexibilidade. Teremos posturas desafiadoras como Eka pada koundinyasana II e Parivrtta Ardha Chandrasana. Ao focarmos no corpo através da prática, iremos acalmar a mente, reduzir a ansiedade e estresse e trazer o foco para o momento presente. ______________________________ O Apoia-se é uma forma de ficarmos mais próximos e eu poder acompanhar e ajudar na sua evolução! Temos CURSOS, AULAS DE 1 HORA, LIVES, CALENDÁRIOS EXCLUSIVOS, além de outros benefícios incríveis! Para fazer parte da nossa comunidade e ajudar a espalhar o yoga pelo Brasil, clique aqui: https://bit.ly/Apoia-seFernandaYoga Ou pode clicar aqui pra dar uma espiadinha nos conteúdos: https://bit.ly/catalogofernandayoga CURSO SEGUE O FLOW (Yoga Para Intermediários): https://apoia.se/fernandayoga/content... ______________________________ ❌CONTRAINDICAÇÕES ❌ PROBLEMAS NA COLUNA: -Salamba bhujangasana -Eka pada koundinyasana II -Upavistha Konasana PROBLEMAS NO CORAÇÃO: PRESSÃO ALTA: Adho Mukha Svanasana – apoie a cabeça em um travesseiro ou bloco, com as orelhas niveladas entre os braços Virabhadrasana III Parivrtta Ardha Chandrasana PROBLEMA NOS PULSOS/ SÍNDROME DO TÚNEL DO CARPO: Adho Mukha Svanasana Patita Trikonasana Eka pada koundinyasana II PROBLEMAS NO JOELHO: PRESSÃO BAIXA: Parivrtta Ardha chandrasana PROBLEMAS NO PESCOÇO: Setu bandha sarvangasana E em todas as demais posturas, deixar o pescoço na posição neutra GRAVIDEZ: Adho Mukha Svanasana – evitar fazer caso o bebê esteja sentado Balasana – afastar os joelhos para dar espaço para barriga -Salamba bhujangasana -Eka pada koundinyasana II Salamba sarvangasana -Makara Adho Mukha Svanasana PROBLEMAS GRAVES NOS QUADRIS E TORNOZELOS: Caso alguma postura incomode ou pareça incomoda, evite fazê-la. #yoga #fernandayoga #yogaparatodos #yogaemcasa #auladeyoga #yogagratuita