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控えたい油＆とりたい油（あこの愛用品もご紹介します）

人体に必須の「油」について、どんな油がおすすめなのかご紹介します！ 完全に断つことはできなくても意識的に控えたり、積極的に摂ったりする指標になるかなと思います！ 0:00 はじめに 0:28 控えたい油について 0:54 サラダ油の特徴 1:16 食用植物油脂の特徴 1:36 トランス脂肪酸について 2:37 食品購入時に気をつけること 3:48 摂りたい油について 4:32 米油の特徴 4:56 ココナッツオイルの使い所 5:07 オリーブオイルってどうなの？ 5:50 n-3系の油について 7:00 ごま油について 8:51 あこが使っている油まとめ #油 #ごま油 #えごま油 #ココナッツオイル #オリーブオイル #米油 【参考動画】 ★ココナッツオイルの選び方・使い方 　   • 効果的なココナッツオイルの選び方・本当においしい使い方   ★炭水化物好きはココナッツオイルで瘦せられない    • 炭水化物好きはココナッツオイルで瘦せられない   ★【逆効果】肉好きはココナッツオイルに気をつけて！（むしろ腸内環境悪くなる可能性）    • Видео   ★眠ってるココナッツオイル、今すぐ掘り起こそう！～便秘も肌荒れも解消させるココナッツオイルすごい効果～    • 眠ってるココナッツオイル、今すぐ掘り起こそう！～便秘も肌荒れも解消させるコ...   ---------LINEでプチアドバイスしてるよ------------- LINE登録で「顔診断」無料冊子GET！！ https://ayako-grace-kitchen.com/face-... ----------------------------------------------------------------------- ----------------------------------------------------------------------- メルマガでもっと濃いこと話してます ----------------------------------------------------------------------- ＼メルマガ限定の特別なお知らせも！／ 【適食のヒケツ】 ～毎週月・水・金に配信中～ 「食事に気を付けているけどなんだか体調不良」 「いいモノ食べているはずなのに…」 「食べることを楽しめない…」 食との付き合い方、 食べながらきれいに健康になれる方法を メルマガで配信しています。 食事は毎日付き合うものだから、１食１食を幸せに過ごせますようにーー ▼今すぐ無料登録をする▼ https://m.ayako-grace-kitchen.com/p/r... ----------------------------------------------------------------------- 適食アドバイザー　あこ ----------------------------------------------------------------------- 大学卒業後総合病院に勤務。 月100人程度の栄養指導＆がん治療＆緩和ケアチームに所属。 自然療法をイヤイヤ勉強し、その流れでマクロビオティック料理研究家の恩師と出会い、いい意味で自分の固定概念を覆され、見る見るうちに自分の不調が改善。 総合病院退職。恩師のもとで企業講演、料理教室、および料理番組を担当（仕込みから出来上がりはこちら～まで作っていた人）。 が…出産後マクロビでは解決できない体調不良に陥り壁にぶち当たる。 分子栄養学を学び女性のための食事方法を確立。 現在は「分子栄養学とマクロビ栄養学をかけ合わせた食事術」 を軸に、食事と合わせて心（思考）のケアも合わせてサポート。 食べるって、ワクワクして、幸せで、温かいもの。 食のすごさと合わせて食べる喜びを伝えます。 #食を味方に　#食の専門家あこ　# ホームページ https://ayako-grace-kitchen.com/ Twitter   / aco_tekisyoku   Instagram   / info.ayako160   お問い合わせ https://ayako-grace-kitchen.com/conta...