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SCIENZA IN BICI - Potenza Normalizzata e Efficienza Biomeccanica - 5 CONSIGLI UTILI PER ALLENARSI

Nel video di oggi esploriamo la correlazione tra *potenza normalizzata* e *efficienza biomeccanica* nel ciclismo. Scopriremo come questi due concetti fondamentali possano aiutare i ciclisti a migliorare le prestazioni, gestire la fatica e ottimizzare lo sforzo in gara o in allenamento. Vedremo: Cos'è la potenza normalizzata e perché è diversa dalla potenza media. L'importanza dell'efficienza biomeccanica nei movimenti ciclistici. Come combinare questi due aspetti per ottenere risultati migliori, soprattutto nelle prove a tempo e nelle gare di lunga durata. Se vuoi massimizzare la tua performance e comprendere meglio la scienza dietro il ciclismo, non perdere questo video! 📊 00:00 Introduzione 03:30 Cos'è la Potenza Normalizzata 7:15 L'Efficienza Biomeccanica in Bicicletta 11:35 Come Utilizzare Questi Concetti negli Allenamenti 5 CONSIGLI UTILI 18:30 Conclusioni *Guarda fino alla fine per consigli pratici da integrare subito nel tuo programma di allenamento!* 🚴‍♂️💪 letteratura - bibliografia https://link.springer.com/article/10.... https://link.springer.com/article/10.... https://link.springer.com/article/10.... https://link.springer.com/article/10.... https://link.springer.com/article/10.... https://journals.biologists.com/jeb/a... https://sportsmedicine-open.springero... potenza normalizzata efficienza biomeccanica ciclismo performance wattaggio ciclismo allenamento ciclismo migliorare efficienza pedalata FTP ciclismo biomeccanica ciclismo allenamento potenza ciclistica performance ciclistiche #ciclismo #potenzanormalizzata #efficienzabiomeccanica #allenamentociclismo #cyclingperformance #wattaggio #FTP #biomeccanica