Скачать с ютуб Dihalne vaje (Pranayama) za umiritev in ravnovesje - izmenično dihanje (Nadi Shodhana) в хорошем качестве

Dihalne vaje (Pranayama) za umiritev in ravnovesje - izmenično dihanje (Nadi Shodhana)

Dihalne vaje so izredno pomembne za fizično in mentalno zdravje. Ko smo pod stresom je naše dihanje plitvo in telo ne dobiva zadosti kisika. Pravilno in globoko dihanje izboljša imunski sistem in odpravi anksioznost, izboljša koncentracijo ter nivo energije. V današnji pranajami se osredotočamo na izmenično dihanje (Nadi Shodhana), s katerim vzpostavimo ravnovesje med levo in desno stranjo možganov, moškimi (aktivnimi) in ženstvenimi (pasivnimi) energijami, dajanjem in sprejemanjem. Je izredno pomirjajoča tehnika dihanja. Mudre, ki jih uporabljamo: - CHIN mudra - povezovanje z zavestjo, pomaga z jezo, stresom in depresijo, ojača voljo do življenja - NASAGRI mudra - uporabljamo za uspešno izvajanje nadi shodhane. Priporočam tudi 20-min vadbo pranajame:    • Pranajama - dihalne vaje za UMIRITEV   Za dostop do 75min CELOVITIH VADB HATHA FLOW JOGE (primerno za začetnike in nadaljevalce) mi pošljite prijavo na [email protected]. Posneto v Rishikeshu, Indiji. **vadba pranajame je dolgoročni in delikaten proces, ki zahteva vodstvo mojstra pranajame. Sama vam lahko ponudim samo predstavitev tehnik, vendar je vadba le-teh na lastno odgovornost. Všečkajte, delite in se naročite na moj kanal za več videov o jogi, meditaciji, pranajami in jogijskem načinu življenja. Cenim vsako podporo :) Sledite mojim dogodivščinam v indijski karanteni: https://elanreiyoga.com/blog/blog-slo/ Povežite se z mano :) Instagram:   / elanreiyoga   Facebook:   / elanreiyoga   Hvala vam in namaste do naslednjič :) Vaša Špela