Скачать с ютуб 5 MIN EVERYDAY ABS WORKOUT | Ежедневные упражнения для тонуса пресса | Eylem Abaci в хорошем качестве

5 MIN EVERYDAY ABS WORKOUT | Ежедневные упражнения для тонуса пресса | Eylem Abaci

Вы можете выполнять эту тренировку ежедневно, чтобы тренировать и укреплять пресс и придавать ему тонус.♥︎ ▪️ Интенсивность: средняя ▪️ Рекомендации: • Обязательно прижимайте поясницу к коврику. Никаких зазоров, пожалуйста. Удерживайте это положение также во время подъема ног и опускайте ноги только как можно ниже, даже если движение минимальное. ВСЕГДА сохраняйте напряжение и прижимайте поясницу к коврику, задействуя корпус! • Если у вас болит шея во время выполнения упражнений, вы можете положить голову на коврик и продолжать. • Повторение тренировки 2-3 раза в неделю работает идеально. • Для большего жжения совмещайте ее с другими моими тренировками на пресс. __________________________________________ ➞ INSTAGRAM:   / eylmbc   (бесплатные еженедельные планы тренировок и испытания!♥︎) используйте #EylemAbaci, если хотите, чтобы я увидел ваши фото и видео! ➞ БЛОГ: http://eylemabaci.com/ ✉️ PR / БИЗНЕС-ЗАПРОСЫ: [email protected] 🎵 Мой плейлист Spotify Workout: https://spoti.fi/3KrWHzl 🎵 Музыка предоставлена ​​Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/referra... __________________________________________ Отказ от ответственности: Во избежание травм или вреда, вам необходимо проверить свое здоровье перед выполнением упражнений. Выполнение любых фитнес-упражнений без присмотра осуществляется на ваш страх и риск. Пожалуйста, воспользуйтесь профессиональными советами фитнес-специалиста. Эйлем Абачи не несет ответственности за любые травмы или вред, полученные вами в результате просмотра этого видео.