Скачать с ютуб أفضل شراب على الإطلاق يساعدك على الصيام المتقطع в хорошем качестве

أفضل شراب على الإطلاق يساعدك على الصيام المتقطع

المشروبات بشكل عام مناسبة ولكن هناك أنواع تساعدك حقا في الصيام وأيضا أنواع تخرجك من الحالة الكيتونية المفيدة. 0:00 مقدمة: ماذا تشرب أثناء الصيام؟ 0:10 هل يمكنك شرب الماء أثناء الصيام؟ 2:28 المياه الغازية 4:18 ماذا يمكنك أن تضيف إلى الماء الخاص بك؟ 5:08 أهمية ملح البحر 6:35 مشروبات تحتوي على ستيفيا 7:10 القهوة أثناء الصيام 7:54 الشاي أثناء الصيام 8:19 ماء جوز الهند ومشروبات أخرى أثناء الصيام 10:35 اكتشف ماذا تأكل عند الخروج من صيام طويل! في هذا الفيديو، سنتحدث عن المشروبات التي يمكنك تناولها أثناء الصيام. الماء لن يخرجك من الحالة الكيتونية، ولكن جودة الماء تختلف اختلافًا كبيرًا. يُعتبر ماء الصنبور بشكل عام سامًا إلى حد ما، وتحتوي زجاجات المياه البلاستيكية على بلاستيك دقيق. قوارير المياه الزجاجية خيار أفضل، لكنها قد تكون مكلفة. وغالبًا ما تحتوي المياه المعلبة على مادة BPA. إذا لم يكن لديك إمكانية الوصول إلى بئر أو مياه نبع، فمن الأفضل استخدام فلتر مياه. تعتبر فلاتر المياه Crystal Quest فعالة من حيث التكلفة وتعمل بشكل جيد. يشعر بعض الناس بمزيد من الترطيب بعد شرب المياه الغازية. تحتوي المياه الغازية على ثاني أكسيد الكربون الذي يساعد على دفع الأكسجين إلى أنسجة الجسم. كما أنها أكثر حمضية قليلاً، مما قد يكون مفيدًا للهضم. يمكنك إضافة خل التفاح إلى الماء لزيادة الطاقة، والمساعدة في مقاومة الأنسولين، وتحسين وظيفة الميتوكوندريا، والمساعدة في تحسين الكبد الدهني. أثناء الصيام، يمكنك أيضًا إضافة مسحوق المنحل بالكهرباء أو ملح البحر إلى الماء. إذا كنت تتناول وجبة واحدة في اليوم، فمن المهم بشكل خاص أن تحصل على كمية كافية من الملح. ستيفيا مناسب للكيتو، ولكن في كثير من الأحيان، سترى إضافة مالتوديكسترين إلى المشروبات المحلاة بالستيفيا. تشمل المحليات الصديقة للكيتو التي لن تُخرجك من الحالة الكيتونية الإريثريتول وفاكهة الراهب والستيفيا. يمكنك شرب القهوة بدون سكر أثناء الصيام، ولكن احذر من الإفراط في تناول الكافيين. حاول استخدام القشدة الثقيلة في قهوتك بدلاً من نصف ونصف. تتضمن قهوة Bulletproof إضافة زيت جوز الهند أو زيت MCT أو الزبدة إلى قهوتك. بالنسبة لبعض الناس، يمكن أن يعرقل ذلك فقدان الوزن. الشاي مناسب أيضًا أثناء الصيام. يمكن للقهوة والشاي أحيانًا استنفاد فيتامين B1. إذا حدث لك هذا، فقم ببساطة بتناول مكملات فيتامين B1 وتقليل استهلاك القهوة والشاي. لا يستطيع معظم الناس استهلاك ماء جوز الهند أثناء الصيام بسبب محتواه من السكر. الكحول يخرجك من الحالة الكيتونية والالتهام الذاتي. الكومبوشا مناسب بكميات قليلة، ولكن لا تستهلكه كثيرًا لأنه يحتوي على نسبة عالية من السكر. العصائر أو المخفوقات مناسبة للكيتو ولكن يمكن أن تمنع الصيام بسبب السعرات الحرارية. من الأفضل استهلاك العصائر بالقرب من وجبة الطعام، وليس أثناء الصيام. ترجمة الفيديو:رزان عبيد لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:    • ابدأ هنا - حمية الكيتو و الصيام المتق...   تابعونا على وسائل التواصل: تليجرام: DrBergArabic فيسبوك: ArabicDrBerg انستجرام: drberg.ar منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي https://drnutrition.com/brands/dr-berg نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير " Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي. إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Nutritionals و."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع. شكراً للمشاهدة!