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'말린 어깨'(라운드숄더)를 만드는 최악의 근육은? = 헬스할수록 체형이 구려지는 진짜 이유! (소흉근 /승모근/복사근 스트레칭)

🤛 02:39 말린 어깨를 쫙- 펴주는 [스트래칭 밴드]: https://smartstore.naver.com/ironvic/... (카키1단계 or 오렌지2단계 추천) 04:11 당기는 등운동 할 때 악력을 꽉-! 보조해주는[퀵그립 스트랩]: https://smartstore.naver.com/ironvic/... ▶ '보통사람'이 바로 따라할 수 있는 다양한 운동 정보는 [네이버카페]를 참고해 주세요-! https://cafe.naver.com/ordinaryfit [보통사람을 위한 운동채널] 비즈니스 및 협업문의는 [email protected] =================================== 많은 분들이 운동으로 근육을 키우면 키울수록 몸은 멋져질 것이라고 생각합니다. 하지만 의외로 어떤 근육은 발달하면 할수록, 체형이 구려지게 만들기도 합니다. 사실 어깨를 좁아보이게 만드는 말린 어깨, 즉 라운드 숄더도, 잘못된 자세에서 오기도 하지만, 오히려 잘못된 운동으로, 특정 근육이 과도하게 발달해서 생기는 경우도 많습니다. 뿐만 아니라 과도하게 발달 된 승모근은 여러분의 목을 짧아보이게 하며, 발달 된 옆구리 근육은 허리통을 굵어보이게 합니다. 이런 부위들이 특히 골치아픈게, 전혀 키우고 싶지 않은데도 운동중에 계속 개입해서 자꾸 발달한다는 것입니다. 그래서 이번 영상에서는, 헬스를 하는 사람들에게 자주 보이는, 신체 불균형을 만들고 시각적으로도 체형을 망치는 최악의 근육은 뭔지 알아보고, 이를 해결하는 방법에 대해 알기쉽게 정리해 드리려고 합니다. ================================ 00:00 근육을 키울수록 체형이 망가지는 진짜 이유!? 02:10 체형을 망치는 최악의 근육 ①소흉근 03:13 체형을 망치는 최악의 근육 ②상부승모근 04:51 체형을 망치는 최악의 근육 ③외복사근 06:19 근육은 발달만큼 균형도 중요합니다!