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랫풀다운으로 왜 '프레임'을 넓힐 수 없을까!? (+진짜 등근육 키워주는 등운동은?)

💪 아래는 넓고 두꺼운 등판을 만드는 등운동에 도움이 되는 용품정보입니다. 참고가 되시길 바라겠습니다. 04:34 👊 등운동 할 때 악력이 풀리면? [퀵그립]https://smartstore.naver.com/ironvic/... 02:43 💪 복압이 약해서 중량을 치기 힘들다면? [복압강화 리프팅벨트]https://smartstore.naver.com/ironvic/... ▶'보통사람'이 바로 따라할 수 있는 다양한 운동 정보는 [블로그]를 참고해 주세요-! https://blog.naver.com/ordinaryfit [보통사람을 위한 운동채널] 비즈니스 및 협업문의는 [email protected] ------------------------------------------------------------------------- 많은 분들이 왜소한 몸을 커버하려고 헬스를 시작했다고 말합니다. 또한 이미 적당한 체격을 가진 사람들 조차도 더 커보이려고 쇠질에 매진하곤 하는데요. 그럼 체격이 커보이려면 어떤 부위를 가장 중점적으로 키워야 될까요? 몸이 커보이려면 우선 등근육을 키워야만 합니다. 왜냐면 팔이 조금 굵다고 해서, 가슴 근육이 좀 빵빵하게 튀어나왔다고 해서 체격이 현격하게 커보이거나 체형 자체가 좋아보이는 것은 아니지만, 넓고 두툼한 등판은 몸 전체의 실루엣이 달라보이게 만들어주기 때문입니다. 그래서 이번 영상에서는 넓고 두툼한 등판을 만들기위해 광배근 뿐만 아니라 그에 못지않게 넓은 부위를 차지하고 있는 승모근, 기립근, 대원근을 키워주는 최고의 운동들이 무엇인지 알아보려고 합니다. 그동안 랫풀다운 같은 운동으로 광배근만 죽어라 조져도 등 프레임의 변화가 없었던 분들이라면, 이번에 알려드리는 등근육 부위별 최고 운동을 통해 빠르게 넓고 두툼한 등판을 만들 수 있을 것입니다. --------------------------------------------- 00:00 - 랫풀다운으로 프레임 키우기 힘든 이유?! 01:18 - 승모근 : 랙-풀 [RACK PULL] 03:05 - 기립근 : 루마니안 데드리프트 04:51 - 광배근 : 원암 덤벨 로우 05:37 - 대원근 : 케이블 원암 풀다운