Скачать с ютуб Исправь ЭТО, чтобы не вываливался живот и ушла боль спине. Упражнения для поясницы и плоского живота в хорошем качестве

Исправь ЭТО, чтобы не вываливался живот и ушла боль спине. Упражнения для поясницы и плоского живота

Поменяй состояние из «ничего не хочу» в «могу все» вместе с нами на фитнес-челлендже «Каскад планок»! Условия участия самые простые: 1 день = 1 тренировка. Времени откладывать больше нет — переходите на сайт ➡️ https://clck.ru/3DWq46, смотрите детали и присоединяйтесь! Стоимость участия всего 790 рублей, стартуем уже 30 сентября ⌚ 🆘 Извращенные стандарты красоты и бездумный подход к тренировкам привели к тому, что главный признак "забитых" и нерабочих мышц спины воспринимается как норма и что еще хуже, многие стремятся к такому "эталону" 😱 Как результат получают вываливающийся живот, боль в крестце и пояснице. ➡️ В этом видео разберу, как закачивание пресса УБИВАЕТ ПОЯСНИЦУ, и покажу простой комплекс упражнений, который поможет быстро разгрузить поясницу и избавиться от боли в спине. Тайм-коды: 00:00 Лучший комплекс упражнений для расслабления спины 00:17 Тяжи вдоль позвоночника: о чем они говорят 01:39 Чем опасны однообразные упражнения? 02:12 Упражнение №1 для расслабления поясницы 03:26 Упражнение №2 (10-12 повторений) 04:50 Упражнение №3 (10-12 повторений) 05:57 Упражнение №4 - раскрываем бедра 👉Подборка видео, которое поможет вам сделать живот плоским и подтянутым Как правильно подбирать нагрузку →    • Хочешь плоский живот? Начни с 2 упраж...   Лучшее упражнение для плоского живот для начинающих →    • Работаем с ТАЗОВЫМ ДНОМ для  ПЛОСКОГО...   От чего зависит состояние живота →    • Учимся ВКЛЮЧАТЬ МЫШЦЫ КОРа, чтобы ЖИВ...   💥КАТАЛОГ ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВОК → https://clck.ru/326bob 💥Все программы Newyorkfitspo → https://clck.ru/Z7UHf 💥Вступить в клуб домашних онлайн-тренировок FitSpo → https://clck.ru/Z7R4u Присоединяйтесь в социальных сетях: https://vk.com/newyorkfitspo https://zen.yandex.ru/newyorkfitspo https://t.me/newyorkfitspo Понравилось видео? – Подписывайтесь на канал Newyorkfitspo → https://goo.su/3y0X Задать вопрос Виктории Боровской → [email protected] #ВикторияБоровская #ШколаЗдоровогоФитнеса #пресс #спина #больвспине #поясница