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Hirntraining: Meine 8 Hacks für ein besseres Gedächtnis und mehr Wissen...ganz einfach für Alle 1 год назад


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Hirntraining: Meine 8 Hacks für ein besseres Gedächtnis und mehr Wissen...ganz einfach für Alle

Das Gedächtnis ermöglicht es uns, eine Erinnerung oder eine vergangene Erfahrung schnell abzurufen. Haben Sie denn manchmal auch das Gefühl, dass sich Ihr Gedächtnis wie ein Sieb verhält? Bis zu einem gewissen Ausmaß ist das normal, niemand kann sich alles merken und das Gehirn entscheidet darüber, welche Informationen als wichtig angesehen werden. Zitierte Studie: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27549... #gedächtnis #gehirntraining #tipps Gefällt Dir mein Kanal und möchtest du Danke sagen? Kanalmitglied werden und exklusive Vorteile erhalten:    / @doktorweigl1   ⏩ Erst informieren, dann supplementieren: Gerne schauen Sie einmal rein in meine Ratgeber https://bit.ly/RatgeberHowTo ✅ ❎ 100 % unabhängig ❎ 100 % studienbasiert ❎ 100 % medizinisch korrekt Können wir unser Gehirn trainieren? Wir können unser Gehirn trainieren. Wir haben knapp 100 Milliarden Nervenzellen. Stellen Sie sich Ihr Gehirn vor wie einen Muskel, nur dass unser Gehirn nicht größer wird. Aber tatsächlich führt Hirntraining dazu, dass Synapsen sich vergrößern und teilweise sogar vermehren, Verknüpfungen zwischen den Synapsen zunehmen und mehr Neurotransmitter freigesetzt werden. 8 Tipps für ein besseres Gedächtnis Tipp 1 für ein besseres Gedächtnis: Lerntechniken aneignen Wenn Sie sich Lernstoff besser einprägen wollen, dann ist es ratsam, die zu lernenden Inhalte und Informationen mit einem persönlichen emotionalen Erlebnis in Verbindung zu setzen. Es kommt zu einem viel nachhaltigeren Lerneffekt, da Sie persönliche Gefühle kaum vergessen Tipp 2 für ein besseres Gedächtnis: Erinnern üben Ihr Gehirn speichert mehr Informationen ab, als Sie vermutlich denken. Die Schwierigkeit besteht nicht darin, nicht vergesslich zu sein, sondern diese Informationen wieder abzurufen. Hier können tägliche kleine Erinnerungsübungen helfen, wie z. B. sich die Einkaufsliste oder Namen zu merken und wieder abzurufen. Tipp 3 für ein besseres Gedächtnis: Gezieltes Gehirntraining Ein qualitativ gutes Training verbessert Ihre gesamte geistige Fitness und kann dadurch Ihr Gedächtnis verbessern. Wichtig ist außerdem, dass das Gehirntraining eine Verbesserung des Arbeitsgedächtnisses und somit der Lernfähigkeit zur Folge hat. Tipp 4 für ein besseres Gedächtnis: Visualisieren Ihr Gehirn kann sich Dinge besser merken, wenn Sie sich diese in Bildern merken. Wenn Sie sich beispielsweise eine größere Zahl merken müssen, können Sie die Zahlen mit Formen belegen und dann eine Geschichte daraus bilden. Tipp 5 für ein besseres Gedächtnis: Genügend Schlaf Während der Schlafphase verinnerlichen Sie Wissen. Die Verbindungen im Gehirn können sich durch Schlafentzug nicht entwickeln und das führt dazu, dass Erinnerungen nicht so abgespeichert werden, wie sie sollten. Tipp 6 für ein besseres Gedächtnis: Das „Richtige“ trinken Der Konsum ‚klarer Getränke‘ wie Wasser oder Tee hemmt Stresshormone. Das menschliche Gehirn besteht zu 80% aus Wasser, demnach ist dieser Stoff sehr wichtig für ebendieses. Tipp 7 für ein besseres Gedächtnis: Sport Durch die gesteigerte Herzfrequenz kommt mehr Blut ins Gehirn. Zudem nehmen Sie mehr Sauerstoff auf, was einen sehr wichtigen Faktor für die Leistungsfähigkeit des Gehirns und somit des Gedächtnisses darstellt. Tipp 8 für ein besseres Gedächtnis: Gesund essen Damit unser Gehirn korrekt funktioniert, ist es wichtig, keinen Nährstoffmangel zu haben. Das was wir essen, beeinflusst unser Gehirn. ▬ Über diesen Kanal ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Mit „Video-Visite Dr. Weigl“ haben Sie den aktuellen und medizinisch-wissenschaftlichen Kanal gefunden, der Themen rund um die Bereiche Schmerzen, #Medizin und #Gesundheit verständlich aber basierend auf Fakten, Richtlinien und Studien beschreibt. ▬ Noch mehr Videos ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Tipps für ein besseres Gedächtnis: https://bit.ly/Gedächtnis_Video Wie gefährlich ist die Gehirnerschütterung?: https://bit.ly/Gehirnerschütterung_Video Hirntod - was genau passiert?: https://bit.ly/Hirntod_Video Unser Gehirn - was kann es?: https://bit.ly/Gehirn_Video Nervenentzündungen : https://bit.ly/Nervenentzündung_Video ▬ Social Media ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ►Facebook: https://bit.ly/facebook_DrWeigl ►Webseite: https://doktorweigl.de ►Twitter: https://bit.ly/Twitter_DrWeigl ►Instagram:   / doktorweigl   ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Rechtlicher Hinweis / Disclaimer: Die Videos dienen ausschließlich Ihrer Information und ersetzt niemals eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose beim approbierten, qualifizierten Facharzt. Insbesondere bei Medikamenten gilt es Rücksprache mit Ihrem Arzt zu führen und die Packungsbeilage zu beachten. Die zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden. Haftung ausgeschlossen. Facebook- & Instagram-Icon: Icon made by freepik from www.flaticon.com Twitter-Icon: Icon made by Pixel perfect from www.flaticon.com Sound effects obtained from https://www.zapsplat.com

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