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健康好生活 20241008 這些蔬菜「鐵」定健康！莧菜、紅鳳菜、菠菜滋補好氣色！

「鐵質」在人體內的功能，不僅是用來製造紅血球， 它在能「能量供應」的系統中也扮演了重要的角色。 當缺乏鐵質時，血液中無法運送足夠氧氣，就容易引發缺鐵性貧血。 不僅會影響紅血球的製造，使氧的供應發生不足， 同時也會使人體細胞中的能量供應出現障礙。 缺鐵的人容易覺得「疲勞、頭暈」，氣色也會不好， 因此補鐵相當重要。一般講到補充鐵質， 會很直接聯想到牛、雞、豬、魚等肉類， 但其實在許多「蔬菜」中也能攝取到。 究竟鐵質要如何補最正確？又有哪些人補鐵要特別留意呢？ 醫生好朋友 腎臟科醫師 #洪永祥 醫生好朋友 肝膽腸胃科醫師 #錢政弘 醫生好朋友 婦產科醫師 #王樂明 醫生好朋友 中醫師 #羅珮琳 料理好朋友 #林秋香 料理好朋友 #李德全 #腎臟衰竭#腎臟 #紅血球生成素#腎性貧血 #臉色蒼白#頭暈#疲勞 #鐵質#過量 #肝硬化 #肝指數 #次發性鐵沉積症 #紅莧海鮮羹 #秋葵#山藥 #羹湯#濃稠 #紅莧菜 #小卷#蝦仁 #鯛魚#板豆腐 #子宮腺肌症#血紅素 #骨盆腔#發炎#清熱利濕 #不寧腿症候群 #匙狀甲#運鐵蛋白 #胃酸#分泌不足 #胃炎#缺鐵性貧血 #奶油鮭魚菠菜 #維他命B12 #葉酸#維他命E #鮭魚丁#菠菜 #雪白菇#洋蔥 #脾胃虛弱#子宮頸癌#阿膠 #疲累倦怠感 #鐵劑 #維生素B#優質蛋白 #莧菜#紅鳳菜 #貧血#大腸癌 健康好生活 官方臉書粉絲團 https://goo.gl/q1H6aQ 健康好生活 Youtube 官方頻道 https://tinyurl.com/y4rsasxg ********************************** 健康好生活 首播時間 38頻道 年代MUCH台 每周一 ~ 周五 晚間 六 點 首播 上午 十 點 重播 下午 兩 點 重播 MOD 壹綜合 312頻道 每周一 ~ 周五 早上 六 點 重播 下午 兩 點 重播 *************************************** 台灣近年來食安問題頻亮紅燈，每個人時時活在驚恐之中，見面最常說的話就是『不知道現在還有什麼東西還能吃…』，因為不知道!所以會害怕!尋找健康保健之道儼然已成了全民運動。 『健康好生活』就是在這樣的危機意識下應運而生的健康談話類型節目，透過節目精準聚焦，深入探究影響生活健康的各類大小事，從醫食同源的角度出發，介紹台灣各季節當令的蔬果時鮮，以營養醫學飲食的角度，讓觀眾可以從飲食中保健身體，運用均衡營養的概念，達到預防疾病的目的，『健康好生活』全方位的為觀眾的健康把關，期許與觀眾們一起迎向健康樂活的人生! 健康知識不漏接 健康好生活 官方臉書粉絲團 https://goo.gl/q1H6aQ 陳凝觀的健康好生活 臉書粉絲團 https://goo.gl/RtWk6x 健康好生活 Youtube 官方頻道 https://tinyurl.com/y4rsasxg 好樂活 官方商城 https://www.eragoodlife.com.tw/ ****************************************************** 最新資訊不漏接!!