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Allenarsi Tutti i Giorni fa Bene o fa Male?

Quante volte dovremmo allenarci a settimana? Questa è la domanda a cui vogliamo rispondere in questo nuovo video. In particolare, ci siamo concentrarti sul fatto di allenarsi tutti i giorni; qualcuno dice sia sbagliato, mentre qualcuno lo consiglia, per cui abbiamo voluto fare chiarezza. Come scoprirai nel video, allenarsi tutti i giorni è in realtà una scelta che può essere molto proficua, specie negli sport diversi dal bodybuilding. Anche in palestra, comunque, chi segue un percorso di 6 allenamenti a settimana tende ad avere risultati migliori a parità di carichi, serie ed esercizi. Ecco le fonti che abbiamo utilizzato e/o citato all'interno del video: Ricerca di Plos One sugli infortuni relativi all'età dei runners: https://journals.plos.org/plosone/art... Ricerca pubblicata sullo Sports Med sull'allenamento 6 volte a settimana contro 2 volte a settimana: https://link.springer.com/article/10.... Ricerca sulla correlazione tra volume e frequenza di allenamento sullo sviluppo della forza: https://link.springer.com/article/10.... Ricerca sulla correlazione tra frequenza di allenamento e ipertrofia: https://www.tandfonline.com/doi/abs/1... Non dimenticare di visitare il sito ufficiale di Fitn! Lo trovi qui ➡️ https://fitn.club