Скачать с ютуб Foodbook: Wrap z ŁOSOSIEM. Krem Z PIECZONYCH warzyw. PLACUSZKI z jabłkiem. Kurczak CURRY MANGO. в хорошем качестве

Foodbook: Wrap z ŁOSOSIEM. Krem Z PIECZONYCH warzyw. PLACUSZKI z jabłkiem. Kurczak CURRY MANGO.

🟥 DRUGI KANAŁ YT: JANKI ❤️ Zasubskrybuj mój kanał ❤️ 📷 Instagram: martynaloch 📩 Kontakt: [email protected] 🟥 GRUPA NA FACEBOOKU:   / 186423660105915   Witam w kolejnym filmie: Co jem w ciągu dnia? to już foodbook 58! :) PS. nie zwracam uwagi na perfekcyjne makro (tym bardziej mikro), podaje je tutaj dla Was :) Śniadanie: Placuszki z jabłkiem 440 kcal (B:30 W:51 T:18) Jajko M - 2sz5 Jabłko - 1szt Mąka - 40g Oliwa - 5g +erytrytol II Śniadanie: Krem z pieczonych warzyw (całość to jedna moja porcja) 500 kcal (B:15 W:65 T:23) Mozzarella - 30g Oliwa - 15g Ziemniaki - 150g Papryka - 1szt Pomidor malinowy - 1szt Marchew- 1szt Cebula - 0,5szt Czosnek - 3xząbek +Bulion warzywny, sól, pieprz Obiad: Kurczak w kokosowym sosie z mango 590 kcal (B:32 T:17 W:56) Filet z kurczaka - 120g Mleczko kokosowe - 2xłyżka (około 50g) Mango - 100g Oliwa - 5g Ryż - 50g +Kolendra (opcjonalnie), szalotka, imbir Kolacja: Wrap z łososiem 410 kcal (B:24 T:20 W:33) Tortilla pełnoziarnista - 1szt Łosoś wędzony na gorąco - 0,5szt Serek śmietankowy - 30g Szpinak - garść Rukola - garść Papryka - 1xplaster Suszone pomidory - 2szt _______________________________________________________ Mój ostatni film: FIT QURRITO jak z KFC! PYSZNA sałatka o smaku SUSHI sweet chilli. KREMOWA owsianka czekoladowa | F57 Tagi: Cały dzień jedzenia, Co jem w ciągu dnia, full day of eating, co jem na redukcji, co jem aby schudnąć, fit przepisy, przepisy na diecie, zdrowa dieta