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Yin Yoga für Schultern und Nacken (45 min)

Yin Yoga bei Schulter- und Nackenbeschwerden. Diese Sequenz sorgt für Entspannung im Schulter- und Nackenbereich und eignet sich besonders für Personen, die viel am Schreibtisch arbeiten, aber auch für Radfahrer. 👉 7 Tage Yin Yoga Immersion - eintauchen in Yin Yoga: https://yinyoga.cc/7tageyin ☯🕉 Yin Yoga Club Mitglieder Community: https://yinyoga.club/ Schau Dir die Sequenz auf meinem Blog an: ► https://www.yogamitmartina.de/yin-yog... Sie spricht vor allem die Meridiane des Oberkörpers an (Herz, Herzbeutel, Dreifacher Erwärmer, Lunge, Dickdarm und Dünndarm) an und öffnet das Kehlkopfchakra. 👉 7 Tage Yin Yoga Immersion - eintauchen in Yin Yoga: https://yinyoga.cc/7tageyin Die Positionen im Einzelnen: Nackendehnung Kuharme Sphinx Umarmende Flügel Offene Flügel - Open Wings Savasana Yin Yoga ist ein passiver, ruhiger Stil, der fast ausschließlich im Sitzen und Liegen praktiziert wird und in dem die Positionen lange gehalten werden. Dadurch wird vor allem das fasziale Gewebe angeregt, Verklebungen und Verspannungen in den Faszien lösen sich. Der Energiefluss wird angeregt und Körper und Geist lernen loszulassen. Auch hier gelten die 3 Prinzipien des Yin Yoga: 1. Finde deine Position 2. Werde still 3. Halte die Position Danke fürs Anschauen, abonniere meinen Channel für mehr Videos! Die Positionen werden ca. 2-3 Min gehalten. Achte darauf, nur max. zu 60% in die Dehnung zu gehen! DU BRAUCHST ALS HILFSMITTEL: ✔ Yogamatte ✔ evtl. Yogablock, dickes Buch oder Kissen ✔ evtl. Yogagurt Besuche mich in meinem Online Yogastudio, dem YIN YOGA Club! Dort findest Du viele exklusive Yin & Yang Yogakurse, Qigong und Live Online Yoga mit mir! ☯ Yin Yoga Club Mitglieder Community: https://yinyoga.club/ Danke fürs Anschauen, abonniere meinen Channel für mehr Videos! https://www.youtube.com/c/YogamitMart... HIER FINDEST DU MICH: 🌸 WEBSITE ► https://www.yogamitmartina.de/ 🌸 FACEBOOK ►   / yogamitmartina   🌸 INSTAGRAM ► http://bit.ly/instayin 🌸 INSIGHT TIMER: ► http://insig.ht/yogamitmartina 🌸 TELEGRAM: ► https://t.me/yogamitmartina ☯ Yin Yoga Club Mitglieder Community: https://yinyoga.club/ 💜 Yoga mit Martina Shop: https://yinyoga.cc/shop ☯ Yin Yoga Teacher Training online: https://yinyoga.online/ 🕉 Yoga Nidra Ausbildung online: https://yoganidra.online/ 💜 Yoga mit Martina unterstützen: https://yinyoga.cc/support 🕉 Empfehlungen: https://yinyoga.cc/tipps MUSIK IM VIDEO Out of the Skies, Under the Earth von Chris Zabriskie ist unter der Lizenz "Creative Commons Attribution" (https://creativecommons.org/licenses/...) lizenziert. Quelle: http://chriszabriskie.com/reappear/ Interpret: http://chriszabriskie.com/ Ambiment - The Ambient von Kevin MacLeod ist unter der Lizenz "Creative Commons Attribution" (https://creativecommons.org/licenses/...) lizenziert. Quelle: http://incompetech.com/music/royalty-... Interpret: http://incompetech.com/