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키커지는 운동1탄/성장판자극 초강추 키크는 운동법/키크는 스트레칭/유전적 요소없이 키크는운동/루나홈트LUNA WORKOUT

우리아이 키크는운동1탄/성장판자극 초강추 키크는 운동법/키크는 스트레칭/유전적 요소없이 키크는운동 e -mail : [email protected][ 문의] DM 문의   / lunayoga1006   ▶구독 버튼을 누르면 더 많은 영상을 확인할 수 있습니다. (구독/좋아요/공유) 감사합니다*^^* 모든 영상 져작권은 루나홈트에 있습니다. 허락없이 복제,변경,배포 불가합니다. ​ 1.팔벌려 뛰기[성장판자극운동] 2.두팔뻗어 뛰기운동[성장판자극운동] 3.농구점프 스쿼트[성장판 자극운동] 4.스윔잉[비틀어진 척추교정 운동/허리기립근강화운동] 5.일어선 메뚜기자세 [복부강화/힙/허벅다리를 강화시키는운동] 6.코브라자세[ 허리측만이나 허리교정에 도움되는운동] 7.쟁기자세[뭉친뒷목근육풀어주고 혈액순환에 도움 얼굴톤이 밝아짐.소화기능개선에 도움] 8.브릿지[허리강화운동,골반교정,힙업도움] 9.햄스트링[ 허벅지뒷면 스트레칭으로 허리통증완화/휜다리교정] 10.모세혈관운동[기혈운동 전체적인 혈액순환에 도움되는운동] ▶구독 버튼을 누르면 더 많은 영상을 확인할 수 있습니다. (구독/좋아요/공유) 감사합니다*^^* 모든 영상 져작권은 루나홈트에 있습니다. 허락없이 복제,변경,배포 불가합니다. ​ 루나홈트[LUNA WORK OUT]하체순환을 도우는 O자다리 교정스트레칭 루나강사는 현직 요가,필라테스 강사입니다. ​ 경고 본 동영상을 잘못된 동작으로 따라하실 경우 통증 혹은 부상으로 ​ 이어질수 있으니 영상을 참고하시여 옳은 동작으로 따라해주시고 ​ 혹은 동작을 잘아시는 숙련된 분이나 트레이너 등의 지도를 받으실 ​ 것을 권장 드립니다. ​ 이 영상의 동작은 개인에 따라 차이가 있을수 있으므로 질병/사고 ​ 및 개인의 특이사항에 따라 전문의와 상의한 뒤에 동작을 수행하며 ​ 동작의 부주의 및 잘못된 동작 이행및 모든 사고에 대해서는 책임지 ​ 지 않습니다. ​ [LUNA's 홈트레이닝] 채널 후원을 받습니다. ​ ​우리은행 1002108437802 조유나 ​ 루나홈트레이닝 후원금은 동영상 편집에 쓰이는 프로그램구입비, ​ 영상촬영에 쓰이는 기계장비 등등 ​ 더 좋은 컨텐츠와 영상을 만드는데 이용하겠습니다. ​ 루나 홈트레이닝은 앞으로도 더 좋은 동영상을 ​ 위해 열심히 노력 하겠습니다