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Cuerpo completo en Casa ⚠️ 4 Min Full Body Tabata Workout

Cuarentena? este circuito de cuerpo completo y cardio en casa es la mejor opción para ejercitarse y tener actividad física ahora que estamos bajo resguardo por la situación que atraviesa la mayoría de los paises. Es un entrenamiento tabata de 8 ejercicios de cuerpo completo los cuales se realiza el ejercicio por 20 segundos y se descansa por 10 segundos. Para hacer esta rutina de cuerpo completo lo único que necesitas en un tapete, una cuerda para saltar si no la tienes puedes hacer jumping jack, y unos discos de deslizamiento igual si no los tienes puedes usar una toalla o una hoja de papel. Los ejercicios funcionales son los siguiente: 1.atomic crunches 2. devil presse 3.reverse lunge 4.sprints con cuerda 5. sit ups 6. push ups front touches 7.sumo squats 8. plank crunches This is a full body tabata workout of 8 functional exercises performed in a 20 sec period by 10 sec rest. you can do all of this workout at home no equipment required. if you don't have a jump rope you can do jumping jack instead and if don't have gliding disk you can use a towel or a piece of paper. ➡️ Accede a nuestra Academia de Entrenamiento VFIT y aplica este metodo en tu vida… 👉🏼 https://academia.vfitmx.com/tu-mejor-... 💪🏼🫵🏼 Para nuestras cuerdas de alta velocidad 👉🏼 https://amzn.to/3qFiFHm Cuerdas Rebordeadas 👉🏼 https://rb.gy/wjdk6 Contacto Email : [email protected] VIDEO BY CARLOS VIDAL!   / carlosvidal.film   FULL HOUSE TRAINING CENTER   / fullhousegym   Colaboracion Mauricio Medellin IG   / maummedellin   Fernanda Medina IG   / fernandamedmend   NSTAGRAM:   / gerardo_vfit   FACEBOOK:   / viviendofit6