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ストレス、不安を和らげる【10分瞑想】初心者さんも簡単！ | Wellness To Go by Arisa

不安やストレスを和らげる瞑想、心の平穏を感じる瞑想です。 この瞑想では、言葉（マントラ）を自分の平穏、調和に戻す軸として使っていきます。 今日のことば（マントラ） I am peace.（アイ・アム・ピース） 私は今日、ストレスに落ち着いて対応します。 I respond to stress with calm and ease. マントラ瞑想は瞑想初心者さんも気軽に入れる瞑想です。ぜひやってみてくださいね！ ★毎週日曜にメルマガ発信しています。ストレス管理、マインドセット、感情管理、人間関係などについて毎週話しています。こちらからぜひご登録ください🌟 https://wtg.wellness-to-go.com/news-l... ---------------------------------------------------------------------- 🎁LINE限定5大プレゼント　https://lin.ee/Pk74AGE 🎁人生で望むことを手にいれる鍵　効果的なビジュアライゼーション３つのSTEP https://wtg.wellness-to-go.com/visual... ---------------------------------------------------------------------- 🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️ \\ YouTube限定オファー//Arisaのヨガ＆瞑想アプリ、1ヶ月無料トライアル🌟 https://wtg.wellness-to-go.com/wtg-yt 🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️ 【無料】ライブヨガレッスンスケジュール 毎週日曜 朝9時15分 on YouTube https://www.wellness-to-go.com/liveyoga/ ---------------------------------------------------------------------- 💖 About me 愛知医科大学を卒業後、医師として働き、語学留学をきっかけにカナダ、バンクーバー移住を決意。バンクーバーでヨガや瞑想に出会い、体と心の繋がり、マインドフルネスなライフスタイルに興味を持つようになる。 more… https://www.wellness-to-go.com/about/ 🙋🏻‍♀️Instagram   / arisakubota   ----------------------------------------------------------------------