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YIN YOGA : libérer les hanches pour soulager le bas du dos

Le Yin Yoga est une pratique douce de Yoga dans laquelle les postures sont tenues plusieurs minutes dans l’immobilité. C’est une pratique où une tension raisonnable est appliquée sur les tissus afin de les renforcer et de les étirer en douceur. Cette pratique invite également à la méditation et au calme. Dans ce cours, nous allons cibler des zones très particulières afin d’étirer les hanches et ainsi libérer le bas du dos. Tu vas ressentir des effets sur le dos immédiatement après la pratique. Pour cette pratique, je te recommande d’avoir une brique ainsi qu’un coussin avec toi. ___________________ 🌙 ABONNE-TOI Pour obtenir, chaque semaine, de nouveaux cours de yoga et pour soutenir le yoga gratuit pour tous ! Ma newsletter (une fois par mois): https://bit.ly/newsletter-dmyoga ___________________ POUR ME SUIVRE : 🌙 Instagram :   / delphinemarieyoga   🌙 Programmes yoga en ligne : https://studio.delphinemarieyoga.com 🌙 YouTube :    / @delphinemarieyoga   🌙 Blog yoga et jeune maman : delphinemarieyoga.com 🌙 Tipeee : https://fr.tipeee.com/delphinemarieyoga _______________________ POUR ME SOUTENIR : 🌙 Abonne-toi, like mes vidéos, laisse-moi un commentaire, partage sur les réseaux sociaux 🌙 Participe à ma cagnotte TIPEEE : https://fr.tipeee.com/delphinemarieyoga ________________________________________ POUR REJOINDRE MA COMMUNAUTÉ : 🌙 Rejoins la Yoga Tribe (groupe Facebook privé) :   / layogatribe   en participant à ma cagnotte participative Tipeee ou en devenant membre de mon studio en ligne