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RESPIRAÇÃO | Mude sua saúde física e mental Respirando

Talvez a respiração seja o aspecto mais fundamental para a saúde e manutenção da vida. E ao mesmo tempo, provavelmente o que menos damos atenção. Mas antes de nos preocuparmos com alimentação, sono, atividade física, podemos (e devemos!) começar a respirar melhor! A respiração tem uma ampla conexão com nosso cérebro, sendo capaz de alterar o estado mental, e até tratar doenças! Descubra o porquê e como a respiração pode te ajudar MUITO! E ainda, aprenda 3 técnicas simples de respiração com ótimos benefícios. Deixo também uma lista de APPs para vocês testarem. #FalaLu #Respiração #Breathing #TécnicasRespiratórias #RespiraçãoeMente -------------------------------------------------------------------- Links e APPS para Respiração A- vídeo HRV (sistema autonômico):    • HRV - HEART RATE VARIABILITY  |  Para...   B- APPs de Respiração: 1- Breathing app - https://apps.apple.com/br/app/the-bre... 2- Breathwrk - https://apps.apple.com/br/app/breathw... 3- WHM - https://apps.apple.com/br/app/wim-hof... 4- Tide - https://apps.apple.com/br/app/tide-me... 5- Headspace - https://apps.apple.com/br/app/headspa... 6- Calm - https://apps.apple.com/br/app/calm-me... 7- IBreathe - https://apps.apple.com/br/app/ibreath... 8- Breathe+ - https://apps.apple.com/br/app/breathe... 9- Inside Timer - https://apps.apple.com/br/app/insight... -------------------------------------------------------------------- Artigos de Referência do Vídeo 👀 →https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25231... →https://www.mindbodygreen.com/article... →https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34783... →https://www.nature.com/articles/s4158... →https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... →https://www.science.org/doi/10.1126/s... →https://krasnow-mark.squarespace.com/ →https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... →https://journals.plos.org/plosone/art... →https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... -------------------------------------------------------------------- NOSSOS APOIADORES 🏊🏼‍♀️ 🚴🏽‍♀️. 🏃🏽‍♀️. ➜ Trilo Store - A marca esportiva de roupas e acessórios para triatletas, corredores, ciclistas e nadadores que buscam estilo, conforto e performance. Acesse: https://trilo.com.br/falalu Cupom: FALALU e tenha 15% de desconto em suas compras Siga: @trilo.br ➜ Jungle - Isotônico que leva apenas ingredientes naturais em sua composição. Sua fórmula exclusiva, combina sais minerais e carboidratos que proporcionam reidratação e uma reposição energética otimizada. Acesse: https://loja.ataldacastanha.com.br/ Cupom: FALALU e tenha 10% de desconto em suas compras Siga: @jungle.organics ➜ Kikos Fit - Aplicativo que oferece conteúdos fitness e treinos gratuitos em vídeo para fazer em casa, na academia ou onde você estiver. São mais de 450 aulas em diversas modalidades, aulas rápidas a partir de 8 minutos para encaixar em qualquer momento do seu dia. Acesse: http://kikos.fit/app - Treine com o melhor aplicativo fitness GRATUITO da América Latina Siga: @kikos.fit ➜ VERO - Água de coco 100% natural, não pasteurizada, sem açúcar e nenhum conservante. Sem gosto de água de caixinha, ela vem congelada e dura 180 dias no congelador. Após descongelada, tem validade de 5 dias na geladeira. Potássio e sais minerais na veia! Um isotônico natural! Acesse:www.verococo.com.br Cupom : FALALU e tenha 10% de desconto em suas compras Siga: @verococo.com.br ➜ Probiótica Pro Athletes - pensada para quem busca o máximo desempenho utilizando o que há de mais tecnológico, com ingredientes de qualidade e alto grau de pureza. Considerada desde o lançamento a linha mais premium e inovadora do segmento de suplementos, a Probiótica Pro Athletes realizou dezenas de testes realizados com atletas de alto rendimento para garantir um portfólio exclusivo no mercado. Acesse: www.probiotica.com.br Siga: @probioticaoficial @proathletesoficial_ --------------------------------------------------------------------- REDES SOCIAIS ★ Instagram:   / lucianabpha.  . ★ Twitter:   / lucianabphaddad   ★ Linkedin:   / luciana-h.  . ★ Facebook:   / lucianabphaddad   ★ Clube Strava FalaLu:   / strava   -------------------------------------------------------------------- WEBSITE ⇾ http://www.falalu.com.br CURRICULUM LATTES ⇾ http://lattes.cnpq.br/5855858001138829 #FalaLu #Esportes #Endurance #Corrida #Triathon #Ciclismo #Medicina