Скачать с ютуб 20 นาที UPPER BODY กระชับช่วงบนด้วยดัมเบล в хорошем качестве

20 นาที UPPER BODY กระชับช่วงบนด้วยดัมเบล

คลิปนี้เราจะมาเน้นกระชับช่วงบนทั้งหมดกันไม่ว่าจะเป็น กล้ามท้อง แขน อก หลัง เพื่อผลลัพธ์ที่ดียิ่งขึ้นแนะนำให้เพื่อนๆเตรียมดัมเบลไว้หลายน้ำหนักเพื่อเพิ่มความท้าทายให้กับตัวเองในบางท่าที่สามารถฝึกได้หนักขึ้น โดยเน้นท่าฝึกที่ถูกต้องนะคะ ไปลุยกันเลยยย 📲ดาวน์โหลดโปรแกรมออกกำลังกายในแอปได้ที่ : www.squatcouple.app 📌กดโหลด ฟรี! คู่มือการยืดเหยียดกล้ามเนื้อง่าย ๆ : https://squatcouple.myflodesk.com/cha... 📌ติดตามเราได้ทาง : Facebook : SquatCouple Instagram : SquatCouple YouTube : SquatCouple TikTok : SquatCouple ✉️ติดต่องานได้ทาง : [email protected] คำเตือน : ออกกำลังกายตามความฟิตของตัวเอง ความปลอดภัยของทุกคนสำคัญที่สุด ก่อนเริ่มฝึกตามคลิปออกกำลังกายของเรา ควรแน่ใจว่าสภาพร่างกายและจิตใจของคุณพร้อมสำหรับการออกกำลังกาย แนะนำให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อการฝึกด้วยฟอร์มที่ถูกต้อง เนื้อหาของช่องนี้ไม่สามารถแทนที่คำแนะนำจากแพทย์ได้ การใช้คลิปนี้ถือเป็นความเสี่ยงของคุณเอง SquatCouple จะไม่รับผิดชอบต่อการบาดเจ็บหรือความเสียหายใด ๆ ที่อาจเกิดขึ้นจากการใช้คลิปนี้ #squatcouple #homeworkout #workout #upperbodyworkout #strengthtraining