Скачать с ютуб Как пробежать 330 км на Tor des Géants® - гонке Тур Гигантов? Интервью с Виктором Мирошниченко в хорошем качестве

Как пробежать 330 км на Tor des Géants® - гонке Тур Гигантов? Интервью с Виктором Мирошниченко

Зачем бежать 330 километров по горам с набором 24 км? Как Виктор Мирошниченко готовился к Туру Гигантов? Как Виктору хватило сил и воли финишировать на гонке, где больше половины сошли? рассказал Виктор Мирошниченко, финишер Tor des Géants® 2024 в 103-м выпуске подкаста "Когда твой тренер - доктор". Гонка Тур Гигантов в итальянский Альпах - это 330 километров с набором 24000 метра. Виктор бежал 126 часов 34 минуты – то есть 5 дней, 6 часов и 34 минуты. И финишировал 187-м из 529 финишеров (и 1100 стартовавших). Интервьюер - Александр Элконин - ультрамарафонец, трейлраннер, кандидат медицинских наук, тренер Виктора. Таймкоды: 00:00:00 - Как пробежать 330 км на Tor des Géants® - гонке Тур Гигантов? Интервью с Виктором Мирошниченко (тема выпуска) 00:00:55 - TOR330 - Tor des Géants® - Гонка Тур Гигантов - что это за соревнование? 00:02:38 - Спортивное прошлое Виктора 00:03:32 - Как Виктор узнал про Тур Гигантов в 2014 году и решил бежать? 00:05:20 - Какие горные забеги Виктор бегал до Тура Гигантов? 00:06:05 - Кто такой Виктор Мирошниченко? 00:08:04 - Как Виктор бежал гонку Tor des Géants®? 00:11:22 - Какая погода была на гонке Тур Гигантов 2024? 00:20:01 – Когда появились мысли о сходе? И как удалось не сойти? 00:20:50 - Были ли галлюцинации? Удавалось ли сохранить ясное сознание? 00:25:06 - План гонки, питания, сна – был ли у Виктора план на гонку? 00:26:49 - Когда начала накапливаться усталость? 00:27:29 - Как Виктор планировал питание на гонке? 00:29:24 - Были ли у Виктора травмы? 00:29:57 - Сколько часов в неделю тренировался Виктор перед Туром Гигантов? Сколько набор высоты в неделю? 00:31:24 - Какой рюкзак был у Виктора, что в рюкзаке? 00:31:30 - Почему участники сходили с дистанции гонки Тур Гигантов? 00:33:10 - Набор снаряжения на протяжении всей гонки один? Какая одежда была у Виктора? 00:34:22 – Как устроена логистика перемещения вещей между базами? 00:34:45 - Что делает команда поддержки? Как можно поддерживать участника Тура Гигантов? 00:40:33 - Как отслеживать участника Тура гигантов на трассе? Был ли GPS трекер? 00:42:16 - Что Виктор хотел бы исправить в подготовке? 00:43:21 - Что чувствовал Виктор, когда финишировал Тур Гигантов? 00:44:05 - Как Виктор восстанавливается после гонки Тур Гигантов? 00:44:43 - Сколько веса потерял Виктор? 00:45:19 - Как ноги Виктора перенесли гонку Тур Гигантов? 00:46:26 - Как Виктор отсыпался после гонки? 00:46:53 - Из 126 часов, проведенных на гонке Тур Гигантов, сколько Виктор спал? 00:47:16 - Чувствовал ли Виктор выброс адреналина на гонке? Как он держался? 00:48:03 - Как ночью Виктор двигался по трассе Тура Гигантов? 00:48:59 - Сколько еды и воды Виктор нес с собой? 00:50:13 - Виктор использовал палки на гонке? 00:50:29 - Сколько людей находилось на трассе? Виктор шел один или в компании? 00:51:54 - Всем ли хватало места и еды на базах жизни? 00:52:45 - Какие сложности на трассе Тура Гигантов Виктор планировал, и какие были непредвиденными? Статьи и ссылки, упомянутые в выпуске: 📌 Тренироваться с Александром Элкониным https://era.run/trenirovki/ 📌 График беговых сборов на 2024 год https://era.run/camps/programma-begov... 📌Новогодний беговой кэмп в Фетхие (Турция) с 27.12.24 по 10.01.25. Горы. Море. Пахлава https://era.run/camps/programma-begov... 📌 Беговая энциклопедия (ответы на предыдущие вопросы). Работает поиск! https://era.run/wiki/ 📌 Групповые пробежки и тренировки в Хайфе – беговое сообщество @RunHaifa https://t.me/runhaifa 📌 Телеграм канал бегового клуба ERA: http://t.me/era_run 📌 Телеграм для связи: http://t.me/era_running Задавайте вопросы тренеру Александру Элконину в комментариях к видео и слушайте ответы в новом выпуске каждое воскресенье в 14:00 МСК. Запись эфира - по субботам в 20 часов. Ссылку для подключения к прямому эфиру публикуем по пятницам в телеграм канале http://t.me/era_run Ольга Кленовская - координатор клубов ERA.RUN и RunHaifa, финишер 6 Star Major Marathons, к.м.с. по марафону, кандидат экономических наук. Александр Элконин – кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец. Тренирует бегунов-любителей с 2014 года - от начинающих до КМС. Основатель и тренер бегового клуба ERA.RUN (Elkonin Running Addicts) и бегового сообщества Хайфы @RunHaifa (группа в Телеграм). Подробнее об образовании и опыте тренера - https://era.run/about/coach Тренируйтесь с Александром Элкониным дистанционно - online, или очно – в Израиле и в беговых кэмпах! #Элконин #АлександрЭлконин #тренерпобегу #Трейл #Трейлраннинг #Трейлраннер #Марафон #Марафонец #TorDesGeants #ТурГигантов #ультрамарафон #скайраннинг #горныйбег #Альпы #личныйопыт #ФизиологияБега #когдатвойтренердоктор