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歩き過ぎが招く高齢者の身体不調と予防法【ウォーキングの落とし穴】

ウォーキングでの歩き過ぎによる症状を詳しく解説し、簡単に予防できる方法もご紹介します！ 目次 00:00 ウォーキングで注意すべきこと 02:08 歩き過ぎの症状やサイン 02:32 ①足首や膝の痛み 03:42 ②腰痛 05:19 ③肩こり 06:30 ④息が上がる 07:42 ⑤疲れが残る 08:43 歩き過ぎの予防法 10:55 まとめ 【参考にして頂きたい動画】 🔽1万歩ウォーキングが体を壊す理由と健康効果の高い最適歩数    • 【衝撃】1万歩ウォーキングが体を壊す理由と健康効果の高い最適歩数   🔽脚が一気に老化して歩けなくなる行動【トップ５】    • 脚が一気に老化して歩けなくなる行動【トップ５】   🔽【ウォーキングの落とし穴】歩き過ぎがあなたの老後を破壊する具体例    • 【ウォーキングの落とし穴】歩き過ぎがあなたの老後を破壊する具体例   🔽【高齢者】運動し過ぎると寿命が縮まる「５つの理由」と最適な運動量    • 【高齢者】運動し過ぎると寿命が縮まる「５つの理由」と最適な運動量   🔽寿命を縮めるウォーキングの間違い【５選】    • 寿命を縮めてしまうウォーキングの間違い【5選】   🔽ウォーキングで認知症を予防する方法    • ウォーキングで認知症を予防する方法「歩きながら必ずするべきこと」   🔽日本人がやりがちな寿命を縮める【３大悪習慣】    • 日本人がやりがちな寿命を縮める【３大悪習慣】   🔽【知ってた？】ウォーキングで得られる１０の健康効果！    • 【知ってた？】ウォーキングで得られる１０の健康効果！   【院長おすすめ健康グッズ】 🔽アシックス　ウォーキングシューズ　レディース https://amzn.to/3BVvBem 🔽アシックス　ウォーキングシューズ　メンズ https://amzn.to/3fvieKh 🔽身体活動計。歩数や距離、消費カロリーをカウントしてくれます。 OMRON カロリスキャン HJA-405T-R https://amzn.to/3DazzBQ 🔽マッサージ器ならこれ。筋肉の凝りをとるのに最適です！ 創通メディカル トータルボディケア マイトレックス リバイブ https://amzn.to/3pN1pwe 🔽シンプルで使いやすい血圧計です。 オムロン 上腕式血圧計 https://amzn.to/3TcqnTj 🔽太り過ぎ痩せすぎがわかる体重計です。 タニタ 体重 体組成計 https://amzn.to/3TiuJZ3 🔽正座するときは、膝のためにこの椅子を使いましょう。 正座椅子 https://amzn.to/3KmZgkg 🙇‍♂️チャンネル登録よろしくお願いします🙇‍♂️    / @ok.channel   ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ おけたに整骨院　京都市右京区西院 院長　桶谷晶人（国家資格：柔道整復師） http://www.oketani-seikotsuin.jp ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━