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外食族午餐便當怎麼吃才健康？（

專家來解答：林芷儀營養師 外食族午餐怎麼吃才恰當？ 依據個人健康資料提供建議： 1. BMI判斷體位 2. 體脂率、肌肉量 3. 依照基礎代謝率計算每日所需「熱量」 4. 如果要瘦身需要多少熱量，注意必須營養素是否均衡 ---------- 【ｉ醫健康網】 立即追蹤粉絲專頁，隨時收看最新資訊！ ☞ 加入我們的LINE：https://page.line.me/?accountId=healt... ☞ 追蹤我們的Instagram：  / health.ott   ☞ 追蹤我們的FB粉絲團：  / healthott   ☞ 收聽我們的Podcast：https://open.firstory.me/user/healtho... ☞ 前往官方網站看更多：http://www.healthott.com/ ---------- 【ｉ醫健康管理中心】 ☞ 前往官方網站找專家：https://www.iehealth7799.com/ ☞ 加入我們的LINE：https://page.line.me/gou4024h?openQrM... ---------- #ｉ醫健康網 #台塑生醫 #ｉ醫健康管理中心