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【歩行安定】股関節リハビリ体操でバランス向上！理学療法士が教える大殿筋トレーニング

歩行の安定性を向上させるためには、中殿筋と大殿筋という筋肉が重要です。これらの筋肉は股関節周辺に位置し、骨盤の安定性をサポートします。 しかし、高齢になるとこれらの筋肉が衰えることで骨盤が不安定になる可能性があります。本動画では、股関節リハビリ体操を通じて中殿筋と大殿筋を鍛える方法を紹介します。 これらの体操を継続的に行うことで、歩行の安定性が向上し、バランス感覚や体力の改善につながります。ぜひ、動画をご覧いただきながら実践してみてください。 #リハビリ体操　#体力アップ 　#筋トレ チャプター（目次） 0:00　オープニング 0:15　ウォーキングと筋トレについての解説 1:12　骨密度アップ運動方法ご紹介 11:32　クールダウン 12:00　おわりに ※本動画は医療アドバイスではなく、個別のケースに応じた診断や治療の代替とはなりません。ご自身の身体能力や医師の指示に合わせて行ってください。 【関連動画】 【歩行のための必須筋肉！】一生スタスタ歩くために鍛えるべき必須筋肉のトレーニング方法    • 【歩行のための必須筋肉！】一生スタスタ歩くために鍛えるべき必須筋肉のトレー...   【寝たきりになるリスクを減らす】体幹・腹筋強化のためのリハビリ体操    • 【寝たきり予防】体幹を鍛える簡単エクササイズ！理学療法士が教える自宅トレーニング   一生自分の足で歩くための運動    • 【理学療法士監修】一生歩ける足を作る！最高の下肢筋力トレーニング   寝たきり、歩行困難を予防するには「○○」を鍛えましょう！10分以内でできる毎日リハビリ運動    • 寝たきり、歩行困難を予防するには「○○」を鍛えましょう！10分以内でできる...   パーキンソン病絶対にやりたいバランスエクササイズ    • パーキンソン病絶対にやりたいバランス強化リハビリ運動   自分の体は自分で守る、人生100年時代に備える”健康投資”