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임산부 필라테스 (20MIN) - [12주~36주] 체중관리 l 통증완화 한 번에 잡자☝ [ PREGNANCY PILATES ]

32주 이후부터는 가능하신 분만 참여해주세요. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 필라테스를 꾸준히 하시면 건강한 출산 및 자연 분만의 확률도 높아지고 자세 교정 및 요통 감소와 출산 후 회복력도 빨라집니다. 또한 혈액 순환을 촉진 시켜 태아에게 원활한 산소와 영양분 공급이 이루어집니다. 운동을 하시다가 배가 당겨오시거나 어지럽고 숨이 찰 때는 잠시 중단하시고 편안한 자세로 누워 휴식을 취해주세요 !! 영상 함께해주셔서 감사합니다.^^ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ☆ 주부필라테스 관련자격증 ☆ MPI PILATES INSTRUCTOR (전문강사) MPI PRE-NATAL & POST-NATAL CERTIFICATE (산전,산후) MPI GOLF PILATES CERTIFICATE (골프&재활) REHAB TRAINING SPECIALIST LEVEL I (재활트레이너) REHAB TRAINING SPECIALIST LEVEL II (재활트레이너) REHAB TRAINING SPECIALIST ADVANCED (재활트레이너) CP PRE-NATAL & POST-NATAL PILATES (산전,산후) CLASSIC PILATES INTERNATIONAL WORKSHOP@Jean _claude_nelson (클래식) FUNCTIONAL ANATOMY CERTIFICATE, PH.D, ATC (기능적 해부학) SCHROTH BEST PRATICE CERTIFICATE _ SCOLIOSIS & SCHROTH (체형 & 척추측만 교정) ※운동 중지 신호※ 질 출혈 어지러움, 정신이 혼미해짐 ( 헐떡거림 ) 흉부 통증 두통 근력 약화 종아리 통증 또는 부어오름 규칙적이고 고통스러운 자궁 수축 복통, 배 근육 경련 ※운동을 피해야 하는 산모※ 심장, 폐 질환 자궁경부 부전증 조산 경험이 있거나 조산의 위험이 있는 산모 다태아 임신 비정상적 자궁 출혈 26주 이후 전치 태반 임신 중독증 및 임신성 고혈압 Track : Happy Family -    • [브금대통령](경쾌/행복/Happy) Happy Family [무료...   HYP - Dancer(Piano Ver) HYP - In Your Sea BGM provided by HYP MUSIC    • [BGM] 피아노 연주곡 무료음악 힐링음악 HYP - Dancer(...   #임산부운동#임산부홈트#임산부필라테스