Скачать с ютуб Somnul - ELIXIRUL VIETII | Bun Bine | cu Dr. Ovidiu Tudor в хорошем качестве

Somnul - ELIXIRUL VIETII | Bun Bine | cu Dr. Ovidiu Tudor

Aceasta este prima conferinta a Brunch-ului Stiintifico Cultural BunBine - in care am vorbit despre Arta Somnului cu Dr. Ovidiu Tudor - medic neurolog; acesta ne explica importanta colosala a somnului, puterea vindecatoare de emotii a somnului REM si puterea vindecatoare a corpului a somnului Non-REM, anatomia somnului si cum sa il imbunatatim dar si la ce riscuri ne supunem cand nu dormim suficient. Iti recomand urmarirea integrala; Alternativ, poti da click pe Time-Stamps-ul de mai jos care te intereseaza cel mai mult. Multumesc UniCreditBank care sprijina si inspira acest eveniment. #OurCommunities #UniCreditBank 🙏🏻 Urmatoarele Brunch-uri vor fi anuntate pe www.bunbine.ro si in newsletterul de mai jos👇🏼: 📧 Newsletter saptamana: https://doctormihail.substack.com Dr Ovidiu Tudor:   / ovidiu.tud   Time Stamps: 00:00 – Intro 00:58 – Prezentare eveniment 01:45 – Obiectivele inceputului de an 02:38 – Importanta somnului 04:55 – Programul evenimentului Bun Bine 05:26 – Introducerea invitatului: Dr. Ovidiu Tudor 05:51 – Ce este somnul? 06:57 – Arhitectura somnului 08:49 – Faza non-REM 1 09:38 – Faza non-REM 2 13:24 – Faza non-REM 3 14:12 – Importanta somnului pentru imunitate 17:32 – Recapitularea celor 3 faze non-REM 18:07 – Faza REM a somnului sau faza viselor 19:49 – Terapia nocturna a amintirilor 24:56 – Somnul REM in procesarea emotiilor 27:17 – Partile active ale creierului, in timpul fazei REM 29:18 – Riscurile privarii de somn 33:41 – Cum se instaleaza somnul 34:43 – Ritmul circadian 38:51 – Cronotipuri 41:50 – Importanta expunerii la lumina, dimineata 44:25 – Factori care ne perturba somnul 43:38 – Consumul de cofeina 50:18 – Un pahar de vin baut seara 53:54 – Fumatul 56:24 – Privarea de somn si testosteronul 57:30 – Privarea de somn si slabitul 59:54 – Protocol pentru un somn bun 1:07:23 – Intrebarile publicului 1:09:00 – Jet lag si melatonina 1:13:09 – Trezitul in mijlocul noptii 1:19:02 – Device-urile care monitorizeaza somnul 1:21:07 – Multumiri 1:21:55 – Outro 📧 Newsletter saptamana: https://doctormihail.substack.com 👨🏼‍⚕️Cine sunt eu?👨🏼‍⚕️Mihail Pautov, medic specialist si ex-chirurg. Activ interesat de sanatate aplicabila si de bun simt, medicina pacientului sanatos, sanatate optima, longevitate, nutritie si motivatie in sport; host la MediCOOL - A1. Hai sa ne conectam! 📧 Newsletter: https://doctormihail.substack.com 📸 Instagram:   / doctor.mihail   📲 Facebook:   / doctormihail   🎯 TikTok:   / doctor.mihail   ✈️Blog: www.doctormihail.ro 📧 Email: [email protected]