Скачать с ютуб En İyi 5 Ön Kol Hareketleri | Ön Kol Antrenmanı в хорошем качестве

En İyi 5 Ön Kol Hareketleri | Ön Kol Antrenmanı

En iyi 5 hareket serimiz ön kol egzersizleri ile devam ediyor! Formlu, şekilli ve güzel kollar arıyorsanız bu videoyu sakın kaçırmayın. Ön kol antrenmanı yaparken çalıştırmamız gereken belli kas grupları var. Tam da bu kas gruplarını çalıştıracağımız ön kol hareketleri nelerdir merak ediyorsanız videoyu sonuna kadar izlemeyi unutmayın. Ön kol antrenmanını yaparken önceliğimiz bu hareketleri doğru yapmak. Haftada 2 veya 3 kere yapabileceğiniz ön kol antrenmanını evde de kolayca yapabilirsiniz. Yeni videolarda görüşmek üzere. Kanalıma abone olmak için:    / @tugcealpay   En İyi 5 Ön Kol Hareketleri: - Hammer Curl - Cross Budy Curl - Palms Up Curl - Alternating Curl - Wide Curl Yeni Başlayanlar İçin Bacak Antrenmanı:    • Yeni Başlayanlar İçin Bacak Antrenman...   Arka Kol Antrenmanı (Triceps):    • Arka Kol Antrenmanı (Triceps) | Tuğçe...   Squat Challenge:    • Squat Challenge Part 1 | Tuğçe Alpay   Plank Challenge | Karın Kası Egzersizleri:    • Plank Challenge | Karın Kası Egzersiz...   İç Bacak Eritme ve Sıkılaştırma:    • İç Bacak Eritme ve Sıkılaştırma | Tuğ...   Instagram:   / tugce_alpay   #önkolantrenmanı