Скачать с ютуб Yeni Başlayanlar İçin Bacak İnceltme Hareketleri | Bacak Antrenmanı в хорошем качестве

Yeni Başlayanlar İçin Bacak İnceltme Hareketleri | Bacak Antrenmanı

Yeni başlayanlar için bacak inceltme hareketleri! Hem de mat üzerinde! Bu hafta başlangıç seviyesi bir bacak antrenmanı ile karşınızdayım. “Yeni başlayanlar” cümlesi sizi yanıltmasın çünkü kolay bir bacak antrenmanı olmayacak! Özellikle bacak bölgesi kalın olanlar, bu bölgeyi kaslandırmak ve inceltmek istiyorsanız bu antrenmanı kaçırmayın! Squat ve lunge egzersizlerini yapmaktan hoşlanmıyorsanız bu seri tam size göre! Hemen spor matınızı hazırlayın bacak inceltme hareketlerini birlikte yapalım. Yeni videoları kaçırmamak için kanalıma abone olmayı ve videonun altına yorum yazmayı unutmayın. Serinin devamı olan “Orta Seviye Mat Serisi” de gelecek hafta yayında olacak !! Şimdiden haber veriyim dedim :) Antrenmanda görüşürüüüüz 🙋🏻‍♀️‼️ Kanalıma abone olmak için:    / @tugcealpay   Instagram:   / tugce_alpay   Bacak İnceltme Hareketleri: Straight Leg Heel Lift Right (60 saniye) Straight Leg Heel Lift Left (60 saniye) Leg Rainbow Right (60 saniye) Leg Rainbow Left (60 saniye) Side Leg Lift (40 saniye) Drag & Pull (40 saniye) Clam (40 saniye) Inner Tight Lift (40 saniye) Scissors Pulse (40 saniye) Bridge (40 saniye)