Скачать с ютуб Power JOGA 💥🤸🏼‍♀️ cz. 3 - Brzuch bez boczków i Stretching | Ola Żelazo в хорошем качестве

Power JOGA 💥🤸🏼‍♀️ cz. 3 - Brzuch bez boczków i Stretching | Ola Żelazo

#Wyzwaniejogowe 🧘🏼‍♀️ Power JOGA - odsłona trzecia 🎬💥 To już trzecia część. Ostatnia w naszym wyzwaniu POWER JOGA. Teraz będzie można połączyć wszystkie części i dzięki temu skomponować cudną sesję, która naprawdę daje moc 👌🏻😃 Jeśli jesteś po dwóch pierwszych sesjach, to na pewno wiesz co mam na myśli. Do dzisiejszej praktyki przygotuj tak jak poprzednio hantelki (0,5 - 2 kg) oraz matę. Trzecia część #PowerJoga to moja ulubiona. Na początku wykonamy ćwiczenia wielostawowe, angażujące do pracy całe ciało, przy jednoczesnym skupieniu i wzmożonej koncentracji, później przejdziemy do wzmacniania brzucha, dzięki czemu zaczniemy pozbywać się uporczywych "boczków", a na zakończenie wykonamy odprężające rozciąganie. Jak ćwiczyć Power Jogę ❓ ✔️ Wyzwanie powinno trwać 4 - 6 tygodni, z sesjami składającymi się ze wszystkich trzech części, trzy razy w tygodniu (nie dzień po dniu). Jeśli naprawdę nie starczy czasu na całość, wybierz 1 lub 2 części. Pomiędzy sesjami Power Jogi wykonuj sesje rozciągające: ➡️ Joga przed snem:    • Łagodna joga przed snem - Zrelaksuj s...   ➡️ Joga dla kręgosłupa:    • JOGA kręgosłupa 💞  Gibki i mocny kręg...   ➡️ Głębokie rozciąganie:    • Joga w domu 💜 Głębokie rozciąganie - ...   Jeśli podoba Ci się Power Joga zostaw łapkę w górę. Napisz mi jak było 👍🏻😃 Czujesz moc po Jogowym Wyzwaniu? Masz ochotę na więcej? Daj znać. Będziemy działać dalej. W następny czwartek znajdziesz na kanale coś co powinno Ci się bardzo spodobać. Żeby nie przeoczyć żadnych nowości, zasubskrybuj kanał i włącz dzwoneczek. To najlepszy YouTubowy przypominacz 👍🏻😃 Życzę Ci powodzenia i wytrwałości ❗️ Ola Jeśli chcesz pozostać ze mną w stałym kontakcie zapraszam w inne stworzone przeze mnie miejsca: http://trenerka.info   / joga.zelazo     / zelazo.ola