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Un échauffement musculaire efficace en 5 min proposé par la coach sportif, Lucile Woodward. A faire obligatoirement avant de débuter votre séance de fitness, gym, cardio, running pour échauffer vos muscles en douceur. Cette routine de plusieurs exercices d'échauffement musculaire peut être réalisée 2 à 3 fois avant le sport. Et pour se motiver, rien de mieux que de la musique! Ma playlist Fitness: https://digster.lnk.to/FitnessLucileW... Et pour un entraînement cardio au top, téléchargez mes programmes course à pied : Running débutant https://lucilewoodward.com/shop/progr... ou Running avancé https://lucilewoodward.com/shop/progr... Pareil, je vous ai concocté une super playlist Digster spéciale Running: https://lnk.to/RUNNINGdebutantLucileW... Visitez mon compte Instagram pour rester motivé toute l'année ! / lucilewoodward #échauffement #remiseenforme