Скачать с ютуб ТРЕНИРОВКА для людей с ЛИШНИМ ВЕСОМ. ХОДЬБА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ БЕЗ ПРЫЖКОВ, БЕЗ БЕГА. КАРДИО СТОЯ ДОМА в хорошем качестве

ТРЕНИРОВКА для людей с ЛИШНИМ ВЕСОМ. ХОДЬБА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ БЕЗ ПРЫЖКОВ, БЕЗ БЕГА. КАРДИО СТОЯ ДОМА

🔥ПОХУДЕЙТЕ НА 3-5 КГ уже за первый месяц без подсчета ккал. Вам больше не нужно ежедневно считать калории и думать что приготовить, я все сделал за вас и составил сбалансированное меню на разные калорийности от 1300 до 2500 из привычных продуктов🍎Я лично подберу вам рацион, на котором вы будете худеть даже без спорта!😊👇 ⠀ https://dimanorok.ru/ ⠀ 👆👆👆ссылка так же есть в описании канала или просто введите в браузере "Дмитрий Норок рационы для похудения" 👋Привет, красотки и красавцы✨ По вашим заявкам продолжаю снимать кардиотренировки для начинающих и тех, кто далек от спорта. Это ходьба для похудения поможет вам сжечь лишние калории и привести тело в тонус. Данные упражнения при регулярном выполнении ускорят ваше похудение без больших усилий. Простые, но эффективные упражнения, которые помогут за минимум времени сжечь максимум ккал, убрать живот стоя и проработать проблемные зоны. Работаем по системе "NOROK": 40 секунд мы выполняем упражнение с полной отдачей, затем 20 секунд отдыхаем. Так 2 круга. Количество сожженных ккал будет индивидуально для каждого (от 120 до 200), но не зацикливайтесь на этом, лучше тренируйтесь регулярно и все получится💪 Хотите сжечь 300-500 ккал? Повторите тренировку 3-5 раз🔥 Если у вас нет времени на спорт или вы не знаете с чего начать - включайте этот комплекс упражнений на 10 минут, повторяйте и проработаете все мышцы тела в домашних условиях. Упражнения я подобрал специально такие, которые подходят для любого возраста и веса, чтобы каждый мог их выполнить, увеличить повседневную активность и избавиться от лишних кг🔥 ❓Как обычно жду от вас обратную связь об этом видео и упражнениях. Пишите свое мнение и пожелания и делитесь своими успехами, я все читаю❤️ ⠀ 📌Где купить фитнес-резинки, массажеры и тд, чтобы были качественные? На моем сайте собраны лучшие помощники для фитнеса, которые разнообразят ваши домашние тренировки и помогут быстрее достичь цели. Все опробовано лично мной, моими клиентами и друзьями.😊👇 ⠀ http://dimanorok.ru/fitness-tovary ⠀ 👆👆👆 📌Готовый план комплексной тренировки для похудения и здоровья: 1) Качественная разминка👉    • ЗЯРЯДКА и РАЗМИНКА ВСЕГО ТЕЛА за 8 МИ...   2) 5000 шагов дома👉    • ТРЕНИРОВКА для людей с ЛИШНИМ ВЕСОМ. ...   или другая тренировка с канала 3) Комплекс для расслабления спины👉    • ЗДОРОВАЯ СПИНА ЗА 8 МИНУТ В ДЕНЬ / Ги...   Итого: 30-45 минут и сжигаете 300-450 ккал🔥 📌 Для тех, кто меня не знает, меня зовут Дмитрий Норок. Я массажист, тренер-нутрициолог и самый популярный фитнес-блогер в Дзене (180+ тысяч подписчиков). Я регулярно там снимаю полезные упражнения для здоровья, стройности и красивой осанки. Это мой официальный канал на Ютубе, где я буду 2 раза в неделю мотивировать вас своими тренировками и упражнениями для начинающих. ⠀ 🌿На канале вы найдете: Фитнес без мучений для любого возраста и веса, которым хочется заниматься Кардиотренировки для похудения без прыжков и без бега Ходьбу дома для сжигания калорий и похудения 5000 и 10000 шагов Упражнения для спины и красивой осанки Домашние тренировки на все тело Тренировки на пресс стоя ⠀ Присоединяйся к нашему позитивно-активному комьюнити!↙️ 🔸Я в Яндекс Дзене: https://dzen.ru/norokfit 🔸Я в Ютубе https://www.youtube.com/@dmitrynorok/... ⠀ #ДмитрийНорок #НорокУпражнение #НорокТренировки ______________________________________________________ Музыка: Track: Time To Talk, Azertion & JJD - Street Lights (Ft. Axollo) [NCS10 Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch:    • Time To Talk, Azertion & JJD - Street...   Free Download / Stream: https://ncs.io/StreetLights Track: Raven & Kreyn, KDH - Dum Dum (feat. Scarlett) [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch:    • Raven & Kreyn, KDH - Dum Dum (feat. S...   Free Download / Stream: http://ncs.io/RK_DumDum Track: More Plastic & URBANO - One Taste [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: http://ncs.lnk.to/onetasteAT/youtube Free Download / Stream: http://ncs.io/onetaste Track: Poylow, Misfit, MAD SNAX - Halo (I'll Be There) [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: http://ncs.lnk.to/haloAT/youtube Free Download / Stream: http://ncs.io/halo ______________________________________________________ Дисклеймер: Обратите внимание, что названия всех моих видео соответствуют передовым методам SEO (это нужно для поисковика). Снижение процента жира в организме зависит от количества съеденных калорий, а тренировки отвечают за силу, гибкость и тонус мышцы. Во время тренировки в режиме онлайн, тренер не может контролировать вашу технику. Вся информация, предоставленная Дмитрием Норок, предназначена только для образовательных, развлекательных целей. Настоятельно рекомендую обратиться к врачу, который даст вам советы относительно упражнений и питания, если у вас есть явные проблемы со здоровьем. Начиная выполнять тренировки, человек подтверждает, что берет ответственность за свои действия. Дмитрий Норок не несет ответственности за какие-либо травмы, ущерб или другие претензии