Последние добавленные видео:
@สควอทคัพเพิล
-
2 месяца назад
91751 2 месяца назад 41:3240 นาที กระชับหุ่น สร้างกล้ามเนื้อทั่วร่าง ลดไขมันไปพร้อมกัน I รวมวอร์มอัพ + คูลดาวน์, ไม่ใช้อุปกรณ์
-
5 месяцев назад
1018879 5 месяцев назад 25:4125 นาที คาร์ดิโอลดน้ำหนัก ลดไขมันหน้าท้อง I รวมวอร์มอัพ + คูลดาวน์
-
3 месяца назад
111479 3 месяца назад 30:5430 นาที HIIT เน้นกระชับช่วงล่าง ก้น, ต้นขา & ลีนหน้าท้อง I แบบยืน, ไม่ใช้อุปกรณ์, รวมยืดกล้ามเนื้อ
-
4 месяца назад
175372 4 месяца назад 35:3135 นาที คาร์ดิโอเบิร์นไขมัน & เน้นลีนหน้าท้อง I ยืนฝึก, รวมวอร์มอัพ, มีท่าทางเลือก
-
2 месяца назад
61223 2 месяца назад 24:0424 นาที กระชับสัดส่วน & เบิร์นทั่วร่าง แบบยืนฝึก, ปวดเข่าทำได้, ไม่ใช้อุปกรณ์
-
1 месяц назад
95248 1 месяц назад 34:4835 นาที ฝึก HIIT แบบยืน เน้นกล้ามเนื้อหน้าท้อง ไม่ใช้อุปกรณ์, รวมวอร์มอัพ & ยืดกล้ามเนื้อ
-
2 месяца назад
30964 2 месяца назад 10:2010 นาที ฝึกกล้ามท้องแบบยืน I เป็นมิตรกับเข่า, ไม่กระโดด, ไม่มีอุปกรณ์
-
3 недели назад
72367 3 недели назад 30:5330 นาที คาร์ดิโอลดน้ำหนัก เบิร์นรัว ๆ ด้วยท่ายืน ไม่ใช้อุปกรณ์ ท่าไม่ซ้ำ
-
3 месяца назад
55141 3 месяца назад 20:1620 นาที เวททั่วร่างเพื่อหุ่นเฟิร์ม โดนทุกมัดกล้ามเนื้อ ด้วยดัมเบล 1 คู่
-
4 месяца назад
61065 4 месяца назад 26:1725 นาที เผาผลาญไขมันและโทนนิ่งกล้ามเนื้อทุกส่วน I ใช้ดัมเบล vs. ไม่ใช้อุปกรณ์, ท่าไม่ซ้ำ
-
6 месяцев назад
79069 6 месяцев назад 30:4130 นาที ก้นกระชับ หน้าท้องเฟิร์ม ไม่ใช้อุปกรณ์ I รวมยืดกล้ามเนื้อ ท่าไม่ซ้ำ
-
4 месяца назад
37653 4 месяца назад 18:3218 นาที ออกกำลังกายแบบง่าย สูงวัยทำตามได้ สำหรับมือใหม่มากๆค่า | SUPER BEGINNERS
-
5 месяцев назад
79173 5 месяцев назад 30:2530 นาที HIIT BUILD & BURN เบิร์นทั่วร่าง, กระชับทุกสัดส่วน I ใช้ดัมเบล vs. ไม่ใช้อุปกรณ์, ท่าไม่ซ้ำ
-
1 месяц назад
54931 1 месяц назад 20:2120 นาที ลีนหน้าท้อง เบิร์นทุกส่วน แบบยืนฝึก เหมาะสำหรับมือใหม่ I ไม่ใช้อุปกรณ์ มีท่าทางเลือก
-
5 месяцев назад
69244 5 месяцев назад 34:5235 นาที ปั้นหน้าท้องเฟิร์ม ไม่ใช้อุปกรณ์ I มือใหม่ทำได้, มีท่าทางเลือก, รวมวอร์มอัพ + ยืดกล้ามเนื้อ
-
4 месяца назад
32563 4 месяца назад 16:3016 HIIT เบิร์นไขมัน สำหรับมือใหม่มากๆ ผู้สูงอายุฝึกตามได้ I รวมวอร์มอัพ + ยืดกล้ามเนื้อ
-
7 месяцев назад
645853 7 месяцев назад 12:5712 นาที ยืดเหยียดกล้ามเนื้อทุกส่วน ลดอาการปวดเมื่อย กล้ามเนื้อตึงตัว
-
6 месяцев назад
82939 6 месяцев назад 25:0825 นาที แขนกระชับ หน้าท้องเฟิร์ม ด้วยดัมเบล I ท่าไม่ซ้ำ