Скачать с ютуб Эльтон. Самый жаркий старт России в хорошем качестве

Эльтон. Самый жаркий старт России

Снаряжение для приключений: https://sport-marafon.ru Что нужно предусмотреть, если вы отправляетесь на старт в условиях жаркого климата? Как соблюдать питьевой режим и что нужно сделать, чтобы вода не булькала в вашем гидраторе? Зачем нужна футболка с длинным рукавом и вообще - как правильно одеться? Об этом и многом другом, на конкретных примерах самого жаркого старта России Ultra100, известного многим как Эльтон-Ультра, рассказал Андрей Хачатуров. 34 года опыта в длительном беге. Дистанции от марафона до десятисуточных забегов. Бегом пересёк всю Армению с севера на юг, от Грузии до Ирана. Принимал участие в ультрамарафонах в разных странах. Два сезона подряд был амбассадором Эльтон-Ультра. Трижды выходил на ультрамарафонские дистанции Эльтона. В этом году стартует на 115 километров Ultra100. Спикер: АНДРЕЙ ХАЧАТУРОВ — ультрамарафонец, участник многосуточных соревнований, профессиональный журналист. Путешествуя бегом, он изучил множество стран, включая Польшу, Украину, Белоруссию, Америку и Израиль. 00:00 - О спикере 00:12 - Бег в жару, чем и насколько опасна жара и стоит ли её бояться 01:15 - Требования к экипировке. Подбираем кепку, футболку, носки, кроссовки 17:08 - Питьевой режим, сколько брать воды. Что лучше гидратор или фляга 22:00 - Беговые жилеты, обзор моделей 29:38 - Фонари, обзор моделей 36:12 - Очки 39:49 - Особенности психологической подготовки бега в жару 52:48 - Еда, насколько важна и сколько есть 01:05:01 - Травмы, потёртости, всё, что может стать причиной прекращения бега 01:11:14 - Нужна ли акклиматизация перед забегом 01:13:40 - Полезные советы #СМЛекцияСпорт #Эльтон #Эльтонультра#бегвжару