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[건강 알고리즐]불면증 탈출 일상 해법…망가진 시스템 복구

대한민국은 불면 공화국입니다. 국민 1/3 가량이 수면 장애를 호소합니다. 불면증은 심장과 위장 등 장기를 망가뜨리고, 치매 등 뇌질환으로 연결됩니다. 호르몬 분비에 고장이 나서 그렇습니다. 그렇다면 고장난 부분만 고치면 됩니다. 호르몬을 만드는 영양성분과 호르몬 분비를 촉진하는 적절한 운동 등을 하면 됩니다. 밝기, 온도, 습도 등도 중요합니다. 하나하나 풀어가겠습니다. ○ 기사 보기 ▶채널A뉴스 구독 https://www.youtube.com/tvchanews?sub... [채널A 뉴스·시사 프로그램｜유튜브 라이브 방송시간] 〈평일〉 08시 00분 라디오쇼 정치시그널 (유튜브 라이브) 08시 50분 김진의 돌직구 쇼 10시 20분 김진의 더라방 (유튜브 라이브) 12시 00분 뉴스A 라이브 15시 50분 강력한 4팀 17시 20분 뉴스TOP10 19시 00분 뉴스A 〈주말〉 12시 00분 토요랭킹쇼·뉴스A 라이브 17시 40분 뉴스TOP10 19시 00분 뉴스A # #채널A뉴스 ▷ 홈페이지 http://www.ichannela.com/news/main/ne... ▷ 페이스북   / channelanews   ▷ 카카오스토리 https://story.kakao.com/ch/channelanews