Скачать с ютуб Bisiklet Sürüşlerindeki Boyun Ağrıları ve Sebepleri в хорошем качестве

Bisiklet Sürüşlerindeki Boyun Ağrıları ve Sebepleri

Rider-Fit video serimizin 4.videosunda, bisiklet sürüşlerinde görülen boyun ağrılarına ve bu ağrıların sebeplerine değindik. Ağrılarınızın kaynağının anatomik yapınız, teknik eksiklikler ya da bisiklet ayarlarına bağlı olabileceğini biliyor muydunuz? Anatomik olarak kassal kısalıklar, kas zayıflıkları, eklem biyomekaniği, omurga eğriliği, asimetrik yüklenmeler, postural problemler vb durumlar bisiklet üzerinizdeki performansınızı ve yaralanmalarınızı etkiler. Aynı zamanda sürüş tekniğiniz ve antrenman yükünüz uzun süreler devam ederse bu da size ağrı yaratan problemlere sebep olabilir. Bisikletin size uyarlanması gereken ayarları yani Bike-Fit, bu noktada büyük bir etkendir. Bisikletinizin size uyumu, sele ayarları, sele genişliği, gidon pozisyonu, pedala basış şekliniz gibi pek çok faktör ağrıların kaynağı olabilir.