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Witwenbuckel Übungen (auch für den Nacken) ✅ DAS kannst du machen! (Sofort-Hilfe)

In diesem Video zeigen wir schonende Übungen zur Aufrichtung der Brustwirbelsäule, wie auch gezielte Dehnungen zur Haltungskorrektur bei einem sogenannten Witwenbuckel. ℹ️ UNSERE KURSE ○ Rückenphysio ▶ https://www.online-physiotherapie.de/... Der Kurs, um deine Rückenmuskulatur zu stärken und dich fit und gesund zu halten ❗️ 70-100 % Kostenübernahme durch deine Krankenkasse ❗️ ○ NEU 🚨- Schmerzfreier Rücken ►https://www.online-physiotherapie.de/... In 30-Tagen zur Schmerzfreiheit. ▶ Weitere passende Übungen zum Thema: ○ Rundrücken | 5 sehr EFFEKTIVE Dehnübungen:    • Rundrücken  | 5 sehr EFFEKTIVE Dehnü...   ○ 3 Kräftigungsübungen gegen RUNDRÜCKEN:    • 3 Kräftigungsübungen gegen RUNDRÜCK...   ○ HWS Blockade selbst lösen:    • HWS Blockade lösen (Dorn Methode)  ✅...   ○ Geierhals Übungen:    • 4 SEHR effektive Übungen gegen Geierh...   ○ Rundrücken Übungen:    • Nackenverspannungen lösen mit Trigger...   ▶ Abonniere unseren Kanal: http://bit.ly/op-yt-abbonieren Empfohlene Hilfsmittel von unseren Experten ▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀ ✅ Ergonomischer Stuhl (auch in unserem Büro) ► https://www.ergotopia.de/ergonomie-sh... ✅ Höhenverstellbarer Tisch (auch in unserem Büro ► https://www.ergotopia.de/ergonomie-sh... ✅ Weiche Fußstütze ► https://amzn.to/3htTFZj ✅ Handel-Set (1, 2 3 Kg) ► https://amzn.to/3hEUwrs ✅ Gymnastikmatte (dicker) ► https://amzn.to/3hESSGi ✅ Gymnastikmatte (dünn) ► https://amzn.to/2V3vjgO (Bei den Links handelt es sich um Affiliate-Links. Kommt über einen solchen Link ein Kauf zustande, werden wir mit einer Provision beteiligt. Für dich entstehen dabei keine zusätzlichen Kosten.) Videobeschreibung ▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀ ► Diese Übungen gegen einen Witwenbuckel zeigen wir dir: ⏰ Zeitstempel: 00:00 - Problematik erklärt 01:43 - Übung 1: Aufrichtung und Kräftigung Die Wirbelsäule wird in maximale Streckung korrigiert und anschließend die Rückenmuskulatur gekräftigt. 03:27 - Übung 2: Dehnung Brustmuskulatur stehend Die Dehnung der Brustmuskulatur begünstigt die Aufrichtung der Brustwirbelsäule und wirkt sich positiv auf die Schulterstellung aus. 04:51 - Übung 3: Dehnung Vorderseite in Rückenlage Auch in Rückenlage ist die Aufdehnung des Brustkorbes das Ziel, um eine bessere Haltung zu ermöglichen. 06:05 - Übung 4: Spannungsübung Die differenzierte Anspannung einzelner Körperabschnitte führt zur Aufrichtung der Brustwirbelsäule (BWS) und zu einer generellen Haltungskorrektur. Haben dir die Übungen zum Witwenbuckel geholfen? Dann hinterlasse uns doch gerne einen Kommentar, ein „Like“ und ein Abonnement. Rechtlicher Hinweis ▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀ Die Inhalte enthalten nur allgemeine Hinweise und dürfen nicht zur Selbstdiagnose verwendet werden. Diese können einen Arztbesuch nicht ersetzen! #Witwenbuckel #Nacken #Physiotherapie